Изглежда невероятно добре, въпреки че последните 60 ви казват какво да ядете, за да бъдете тънки - Dieting Femina
- окончателна загуба на тегло
- Над 60
- стройност
- начин на живот
- здравословно хранене
- история на загуба на тегло
- успешна загуба на тегло
- Диета
С напредване на възрастта мускулната маса започва да намалява естествено при едно и също натоварване, забавяйки метаболизма ви, намалявайки броя на използваните калории и затруднявайки поддържането на същото тегло. Това преживя и Сюзън Шенк, която повече от шест години спазваше сурова веганска диета, която предписваше много строги правила за нея.
Жената на около 50 години по това време не консумира месо, риба, яйца или млечни продукти, но теглото й постепенно се увеличава. Освен това на 52-годишна възраст той се сблъска с неочакван проблем: установи, че понякога пропуска паметта си. Това много ме изплаши, затова той отиде на лекар, който му предложи да промени диетата си.
Историята на Сюзан за отслабване
По това време везните показват 74 килограма под жената, което тя не смята за лош резултат. Жената беше абсолютно сигурна, че диетата й е здравословна. Той обръщал голямо внимание на приема на мазнини, бил предпазлив към захарите, така че рядко си позволявал да консумира дори плодове. Не му липсваше месото, той замени млечните продукти със сирена и напитки, направени от растения. Освен паметта си, той се чувстваше по-здрав от всякога, тъй като избягваше дори предишните проблемни страдания и много, много настинки.