Изгаряте толкова много калории с 1 час йога Ами; годни

Ще бъдете изумени колко калории спестявате.

йога

Днес една от най-старите форми на упражнения, йога, се препоръчва не само при мускулни и гръбначни заболявания, както и при стрес и депресия: според последните изследвания тя е отлична и за изгаряне на мазнини, тъй като изучаването на правилните пози може да изгори като много калории като 30-минутна интензивна кардио тренировка. Звучи добре, нали?

Има много видове йога, от които можем да изберем по наш вкус: упражненията никога не трябва да бъдат скучни и винаги се чувстваме мотивирани - дори когато се приберем уморени от работа след дълъг делничен ден. Експертите казват, че се очаква да изгорим 160-180 калории в клас по йога, но също така е сигурно, че с помощта на потната хатха йога можем да се отървем от поне два пъти това количество. Ако обаче вашият жанр не е гореща йога, която вече е представена на нашия уебсайт, трябва да използвате следните йога позиции колкото е възможно повече пъти, тъй като според последните статистически данни те изгарят най-много мазнини.