Изгарящите мазнини супи в; Лятна актуална жена МАГ
Нискокалорични, пълни с витамини и вкусни, летни супи за изгаряне на мазнини правят всичко възможно, за да ни помогнат да намерим теглото си. Открийте нашите съвети за успех и нашата селекция от три вкусни рецепти ...
Как да приготвим добра супа за отслабване за лятото ?
За да бъде толкова сочен, колкото и добър за вас, силно се препоръчва да изберете сезонни продукти. Още по-добре е да са местни продукти: плодовете и зеленчуците, които са достигнали пълна зрялост близо до нас, имат много по-добър вкус от тези, събрани твърде рано в далечна страна, за да издържат по-добре на транспорта. Те са и по-богати на витамини, минерали и антиоксиданти, хранителни вещества, които са много по-добри за вашето здраве! Да не говорим, че местните продукти обикновено са по-евтини от внесените свръх данъци ... Друго нещо, което трябва да се вземе предвид: калоричността на храните, избрани за супата. Като такива, плодовете и зеленчуците, богати на вода, са най-добрите ви съюзници: много нискокалорични, те имат и диуретични свойства. Нищо обаче не ви пречи да ги свързвате с постно месо или дори с морски дарове.Например, за малко калории, раците осигуряват много важни хранителни вещества за тялото като омега 3 мастни киселини, които помагат за регулиране на нивата на холестерола в кръвта.
Студена супа от раци и краставици
За да направите тази супа за отслабване, трябва (за 4 души):
- 100 г раци
- 2 красиви краставици
- 60 г 0% извара
- няколко клончета кервиз
- 4 супени лъжици мляко (обезмаслено или полуобезмаслено)
- сол и черен пипер
Започнете с измиване, белене и нарязване на краставиците на филийки. Пасирайте ги в блендер с 0% извара и мляко. След това смесете подготовката си с кервиза. Подправете на вкус и добавете месото от раци отгоре, преди да сервирате. Освен че има ниско съдържание на калории, тази супа има диуретични свойства благодарение на присъствието на краставица и кервил: идеална за борба срещу задържането на вода. Черешката на тортата: краставицата има много интересно съдържание на калий, хранително вещество, което помага на тялото да изгаря по-добре мазнините (особено тези, които се съхраняват в коремната област).