Изгарящи мазнини и детоксикиращи смутита
Проблемът с диетата често е, че човекът, който иска да отслабне, просто се опитва да вкара по-малко калории в тялото си. Това обаче често означава по-малко витамини и минерали, което води до неправилно и дефицитно хранене.
Днес обаче повечето хора не искат да достигнат идеалното си тегло за сметка на здравето си. Това е то осведоменост за здравето и става все по-широко разпространено.
Дългосрочната диета в никакъв случай не е средство за гладуване на телата ни. И смутитата могат да играят ключова роля в това!
С вкусно и здравословно смути можем да заменим едно или дори две хранения на ден, без да застрашаваме здравето си.
Има безброй рецепти за смути за отслабване, които можем да съставим сами. Несъмнените предимства на смутитата са, че се правят лесно у дома, вкусни са и дори можем да ги вземем да работят удобно.
За закуска е отличен избор вместо висококалорично и евентуално високомаслено ястие.
Пример за смути за закуска:
Смути от бананови плодове: поставете в блендер средно зрял банан, чаша портокалов сок, чаша замразени смесени плодове (може да включват ягоди, малини, къпини, боровинки), половин чаша копринен тофу и две натрошени кубчета лед. Изгладете съставките, докато получите кремообразна, гладка напитка. Можем дори да добавим една супена лъжица захар.
Това смути е толкова здравословно, че съдържа 93 процента от дневната ви нужда от витамин С. По отношение на хранителната стойност тя е равна на хранителната стойност на един и половина плодове и половината порция постно месо.