Изгарящи мазнини храни, които култивирате в списъка си с хранителни стоки - здраве и
Последна актуализация на 16 октомври 2019 г.
Диетата и упражненията са очевидни начални места, ако искате да увеличите загубата на мазнини и да издълбаете тялото си. Но не всички имаме часове във фитнеса и много диети могат да ви оставят гладни и неудовлетворени. Вместо да се фокусирате върху това, което не можете да имате на диета, защо не инвестирате в своя успех и щастие, като добавите повече храни, които да имате в списъка си с хранителни стоки.
Няколко надеждни научни и здравни научни публикации наскоро предполагат, че добавянето на някои „важни храни с ниско съдържание на мазнини“ към вашия списък с чиста храна с пролесан наистина може да засили вашия метаболизъм.
Зелен чай
Според American Journal of Clinical Nutrition, нещо толкова просто, колкото добавянето на 4 чаши зелен чай към ежедневното ви меню, може да ви помогне да загубите шест книги за осем седмици. Доказано е, че биоактивните съединения, открити в зеления чай, допринасят за загуба на тегло. И ако смятате, че кофеинът е единственото средство за изгаряне на мазнини във висока чаша зелен чай, тогава знаете само половината история. Да, знаем, че кофеинът има положителни метаболитни ефекти върху потребителите, но зеленият чай съдържа и впечатляващ брой други полезни антиоксиданти, които изгарят мазнините, а новият ни фаворит е EGCG. Това е съединение, което ускорява метаболизма ви. Каква е базовата линия? Добавете зелен чай в кошницата си за хранителни стоки. Редовното пиене може да има тежки метаболитни ефекти.
Лещите
Супа от леща, леща, сметана, къри от леща, леща в салати ... обаче искате да ги добавите към менюто си, тази супер храна може да ви помогне да отслабнете и да постигнете вече постигнатите резултати. Списание Runner's World казва, че лещата е с високо съдържание на протеини и е пълна с разтворими фибри, които помагат да балансирате холестерола в кръвта и неразтворимите фибри, за да сте сити.
чили
Топлината, която изпитвате, когато хапете лют лют пипер, се дължи отчасти на наличието на „капсаицин“, съединение, което с капсиат може да изгори тялото от 50 до 100 калории след пикантна храна “(Здраве). Добавете топлите чушки към супите, взривете ги и още, за да приберете плодовете.
сьомга
Освен че е един от най-хубавите постни протеини, сьомгата в кошницата ви може да ви помогне да изградите повече мускули и да намалите съхранението на мазнини, като намалите нивата на кортизол. Кортизолът е наричан "хормонът на стреса" и е известен фактор, допринасящ за много коремни мазнини. Довежда до омега-3!
Адвокатът
Добре, значи сте чували, че здравословните мазнини в авокадото са полезни за вас. Но подценявайте способността на този вкусен, кремообразен плод да изгаря мазнините? Освен че сте пълни с авокадо за по-малко калории, благодарение на здравословните мазнини от този скъпоценен камък, който изгаря мазнините, вие също увеличавате метаболизма си и способността на тялото да изгаря мазнини.
Когато се комбинира със здравословна диета, CoolSculpting може да помогне за премахване на нежеланите мазнини завинаги. Един от най-бързите, най-малко инвазивните и най-лесните методи за разрешаване в проблемните области е лечението на замразяващи мазнини. Подгответе се за успех, като комбинирате тези здравословни храни с CoolSculpting, за да ви помогне да постигнете невероятни резултати и дори да увеличите загубата на тегло.