Изгарянето на повече мазнини чрез дебело спортно облекло - грешка
Всеки, който иска да отслабне чрез спорт на издръжливост, вече е на прав път. Но всеки, който смята, че носенето на дебело спортно облекло ще изгори повече мазнини, защото се поти повече, е на грешен път. Точно обратният е случаят!
Има много погрешни схващания за спортовете за издръжливост. Едно от най-често срещаните предположения е, че носенето на по-плътно спортно облекло ще изгори повече мазнини. Ето защо не е необичайно да срещнете малко крепки бегачи, докато джогирате в парка или гората, обвити в дебели пуловери и якета, които са обявили война на излишните килограми. В крайна сметка искате да се потите повече.
Но има ли това изобщо смисъл? НЕ! Носенето на плътно спортно облекло естествено създава повече топлина. А това от своя страна води до намалено изгаряне на мазнини. Защото се прилага:
Колкото по-висока е телесната температура, толкова по-малко енергия тялото трябва да използва, за да я поддържа.
Съществува и рискът от Прегряване, когато се обличаме твърде плътно. И обратно, това не означава, разбира се, че трябва да тичаме гол през гората сега. Правилно сте облечени, ако замръзите малко, докато бягате на открито преди тренировка. Състоянието не трае дълго, защото преди първия километър тялото е достигнало работна температура и ние се затопляме.
Препоръчва се след Луков принцип да привлекат. Това означава няколко тънки слоя дрехи един върху друг. И най-добре е да използвате функционално бельо, което транспортира потта навън и ни топли.