Изгарянето на майката го разпознава, избягва или излиза от него!
И така, когато настъпи изгаряне на майката, как го разпознавате? И преди всичко, какво да направя, за да предотвратя или да изляза от тази адска спирала? Оставям думата на моята приятелка Каролайн.
" Един ден в офиса подреждах купища хартии, които току-що бях отпечатал за важна среща, когато изведнъж, черната дупка. Седнах на пода, празен, неспособен да мисля и да продължа с каквато и да било задача. Там разбрах, че имам изгаряне. Но причината не беше в работата, където имах доста готина мисия, откакто се върнах от майчинство, а у дома, където се справих с всичко: децата, хранителните стоки, почистването, сметките и т.н. ". Ето какво ми каза моята приятелка Сесил, по това време майка на 2 деца на 2,5 години и 21 месеца ... " Този епизод беше спусъкът. Съзнание, което ми позволи да променя много неща, за да контролирам живота си ".
Как да разберете дали имате майчино изгаряне ?
Изгаряне на майката: признаците, които никога не разочароват !
Хроничната умора, безпокойство, раздразнителност, спад в производителността, различни физически болки или дори загуба на самочувствие са физиологични и психологически признаци, които трябва да ви предупреждават. Понякога се бърка с бебешкия блус или депресия, което не е така, изгарянето на майката всъщност е физическо и емоционално изтощение поради натрупването на множество стресори в дългосрочен план. Това не се случва внезапно, а постепенно и оставя майките напълно "празни": от тяхната енергия, ентусиазма им, способността им да управляват ежедневието . Приятелката ми Сесил ми обясни, че точно преди епизода на „черната дупка“ в офиса, тя беше толкова изтощена, че загуби 3 колички за 2 месеца! (за щастие не с децата вътре ...) Някои майки са толкова съкрушени, че идват, въпреки себе си, на жестоки жестове или думи с децата си, или дори на безразличие: несъзнателно, за да се защитят, те се откъсват от децата си и какво се случва с тях.
Но тогава как да стигнем там ?
Изгаряне на майката: защо аз ?
Когато Сесил ми разказа за своя опит, наистина не ми навреди да се поставя на нейно място. И то с основателна причина! Майка на две млади момчета (на 2 и 4 години), при мен разпределението на задачите винаги е било донякъде неравномерно. Със сигурност съпругът ми работи, а не аз, той плаща сметките, а не аз, но аз се справям с всичко, свързано с децата и къщата ... И признавам без срам, че има дни, в които с удоволствие бих изпратил малките на валс., Таткото, кошницата мръсно пране и хранителните стоки, за да се приюти в офис или по-добре на пустинен остров !