Изгарянето е обяснено в 10 точки
Мислите, че сте изгорени, но не сте сигурни какви са симптомите. Ето списък на симптомите, които могат да се наблюдават при хора, които изгарят. А именно, че всеки от тях може да се намеси независимо от случай на професионално изтощение, но ad hoc, без това да е вредно за здравето на служителя, стига да остане в разумни пропорции. Но щом тези елементи заемат много място в живота ви, вие изгаряте и колкото по-скоро се погрижите за него, толкова по-добре ще бъде.
1. Загуба на самочувствие
Загуба на самочувствие, чувството за некомпетентност, постоянен страх от провал, всяка задача изглежда непреодолима на лицето в пълно изгаряне. Вие се обезценявате и мислите, че сте недостатъчни, че трябва компенсирайте с повече работа. Не разбирате защо правите грешки въпреки упоритата си работа и колкото повече правите, толкова повече губите доверие в себе си.
2. Намалена концентрация и увреждане на паметта
Тъй като всичко е непреодолимо и безсънието създава постоянна умора, вече не сте фокусирани и забравяте всичко. Смесвате всичко, многократно правите грешки и вече не само случайни и временни. Вече не знаете как да вземете и най-малкото решение, да направите избор, вие сте нерешени и объркани.
3. Изолация и трудност при изключване
Вие оставате само в работата си. Когато дори вкъщи не знаете как да поставите на пауза файловете си през уикенда, непременно трябва да прекъснете връзката. Губите контакт с колегите си, приятелите си, семейния си кръг. Оттегляте се в работата си и изложи емоционалния си живот на риск. Отделяте време за почивка и увеличаване на умората.
4. Загуба на мотивация
Вече не сте просто машина, която изпълнява задачи механично, вече не сте ентусиазирани от работата си. Вие не искате нищо, вие сте песимист. Тъй като всичко е непреодолимо за вас, вашата работа вече не е поредица от файлове, които правите без желание, а в страх от грешки.