Изгаряне на моята трилогия, превърнато в търсене от EfferveScience Burnout, нека запалим пламъка! Среден
Изгарянето е жесток враг, синдромът на прекомерно изразходване, симптом на нарастващите очаквания.
В страхотната игра на професионални свръхинвестиции вече загубих 3 пъти.
Трилогия на изгаряне, 3 смазващи поражения, винаги по-бързи, винаги по-бурни.
3 изгорени живота и убеждението, че няма да се върна към друго изгаряне.
Изгаряне: моята трилогия
Подобно на много изгаряния, аз съм прекалено инвестиран и перфекционист.
Може би това е една от причините непрекъснато да се блъскам в стените, да се връщам напред-назад, за да прегаря ада.
Разказвам тези 3 изгаряния в моя блог, епизод по епизод, от изненадата на първата до съдбата на последната.
Винаги с това често срещано съобщение:
Тялото има своите причини ... които в крайна сметка винаги печелят.
Защото тук се крие истинското насилие при прегаряне: конфронтацията с нейните граници. Тези, които сме избрали да забравим, да предизвикаме или да не ги слушаме.
В крайна сметка това е норма: винаги по-добре, винаги по-бързо, винаги по-нататък. Моделното момиченце, което става добросъвестен служител, което живее със 100 на час, защото не иска да отрича страстите си.
И тогава бях млад, ще си почина, когато умра, не ?
До деня, в който вашите ограничения са ви наложени брутално.
Спри се. Игра. Над.
Моментът, в който тялото ви напомня на мозъка ви, че съществува, е насилие.
Той просто чакаше това! Представете си: това бедно тяло, което смятахме за безпогрешно, пренебрегвано толкова дълго, което накрая печели правото да се изразява, да крещи преливащото си напрежение !
И това е фестивал! Физическо изтощение, безсъние, повтарящи се инфекции, запушен гръб, загуба на тегло, апетит, спазми, плачещи магии, понякога дори бонус за депресия (но не винаги) ... унищожението !
Няма друг избор, освен да спрете и да изчакате тялото да го поправи, а това е много разочароващо, защото сте счупени, уязвими и особено защото НЕ разбирате какво ви се случва !
Най-лошата част, с първото изгаряне, е, че не виждате, че идва !
Бях стресиран, уморен, малко съкрушен, но както всички останали ... и тогава щях да получа адреналин, това е стрес нали? НЕ !
Всъщност всичко бях погрешно, но тогава всъщност още не говорехме за изгаряне и преди всичко тепърва започвахме да го разбираме.
Ето защо оттогава наруших погрешното схващане за изгарянето !
И тъй като съм перфекционист, направих още 2 изгаряния, за да се справя добре с темата си:-) !
Истината за прегарянето
Ще направя педагогическа интермедия !
Ще ви разкажа за текущата ми ситуация веднага след това, но това, което бих искал да ви дам в този форум SensitizationAction, е полезна информация, която да ви въоръжи по-добре пред изгарянето !
Започвайки с разбиване на предварително замислена идея! Известната празна батерия:
При изгарянето купчината ще се окисли отвътре, с целия стрес ще се натрупа, но отвън ще изглежда ПЪЛНО !
И там вече не говорим за адреналин, за да сме в крак. Адреналинът е за еднократен стрес, това е стрелец, бустер.
В ситуация на прегаряне батерията ви ще се напълни с кортизол, хроничният хормон на стреса, който поставя тялото ви в режим на оцеляване да ви помогне да се справите със стреса (тук в оранжево е кортизолът).