Изгаряне на мазнини, загуба на тегло - Тренировка у дома, 4 съвета за обучение - P4U - BioTechUSA
70% от храната ни и 30% от тренировките за упражнения определят съотношението на мазнините и мускулите на тялото ни и външния вид.
Тренировка у дома. 
Обучението на традиционни фитнес машини бавно поема a със собствено телесно тегло форма на тренировка, която може да се прави дори у дома, когато времето ни позволява, с правилната интензивност за период от 5 - 30 минути.
Много от вас са чували за обучение в затвора. С него може да се постигне брутална сила и външен вид, без дъмбели и различни машини, със собствено телесно тегло.
Обучение у дома:
за тези, които не искат да тренират толкова усилено, препоръчваме 4 форми на обучение тук, които можем да правим у дома в свободното си време и дори да интегрираме в ежедневните си дейности, но първо нека поговорим за 70% влиятелното хранене.
Искаме да отслабнем, да изгорим мазнините.
По-леките дрехи при хубаво време вече не покриват толкова излишните ни мазнини, колкото купа с дебели дрехи.
Можем да разгледаме набързо интернет и да разгледаме актуална, модерна „звездна“ диета. Четем, опитваме се да се придържаме към него и лесно се случва, когато везните показват желаното тегло, сме достигнали „идеалната“ форма
- един, шокиран да види как кожата ни увисва, „виси“ върху нас
- две, за кратко време теглото на гласовете ще се върне. Jo-jo ефект.
Защо е това? Какво сгрешихме? Какво правим, за да не се случва това следващия път?
По време на еволюцията човекът „също“ се придържа към мастните си възглавнички.
Ако няма храна, ние сме болни, тогава тялото ни покрива енергията, необходима за поддържане на тялото му от последния му резерв, мастните накладки.
Ако постим и чувстваме глад, но все пак се храним естествено, тогава тялото ни все още не посяга към мастните накладки, няма спешни случаи. По време на такова „гладуване“ загубата на тегло може да е резултат от загуба на мускули.