Изгаряне на мазнини - Отслабнете без упражнения Какво наистина могат да направят законните изгарящи мазнини
Що се отнася до темата „отслабване“, всеки от нас иска да достигне целта си възможно най-бързо. Отново и отново чувате въпроси като: „Как мога да отслабна бързо?“ Някои предпочитат и удобния маршрут и търсят начини да отслабнат, без да спортуват. Изглежда, че сме склонни да търсим съкращения. Обхватът на средствата, които трябва да стимулират изгарянето на мазнини, често е наблизо и очакваме лесен успех при отслабване.
Представянето на фигурата на плажа на следващата ви ваканция или носенето на старата вечерна рокля на бал са само два примера, които предизвикват желанието за тънко, добре тренирано тяло. Но често това е само желанието да направите нещо за себе си и здравето си. Мнозина са склонни към чудесни рекламни обещания, когато става въпрос за отслабване и нека първоначалната им еуфория ги изкуши да дадат шанс на рекламираните хапчета за отслабване. Желанието за добър външен вид и признание излиза на преден план, позволява ни да оставим настрана законните опасения и да дадем твърде много вяра на рекламата.
Поради тази причина днес искаме да разгледаме по-отблизо така наречените изгарящи мазнини. Те трябва да стимулират метаболизма и по този начин да стимулират изгарянето на мазнини. Предоставяме оценки дали наистина предоставят това, което обещават и дали си струва да похарчите парите си за тези продукти. Ние също така обръщаме внимание на рисковете, че някои от хапчетата за отслабване, прахове или капки, които са свободно достъпни на пазара пристанището.
На първо място, важно е да получим общ преглед на мазнините, които се предлагат на пазара. Трябва да сме наясно, че зад термина изгаряне на мазнини стои множество препарати, които имат малко общо помежду си, освен винаги едно и също рекламно обещание „Лесно отслабвайте без упражнения - за вашите пари“. Съществува широк спектър от законни и свободно достъпни средства. В обращение обаче има и много незаконни наркотици, които са класифицирани като опасни за здравето и поради това са забранени на германския пазар.
Бихме искали да изясним предварително, че в тази статия ще докладваме само за законните горелки за мазнини, тъй като ясно се дистанцираме от незаконните варианти. Те са незаконни по причина. Никой бърз успех на кантара не си струва да рискувате здравето си. Залогът е твърде висок, а потенциалната печалба така или иначе е твърде ниска.
Законни горелки за мазнини - Малък ефект за много пари
Законните горелки за мазнини очевидно са в мнозинството. Най-известният сред тях е може би бионосителят L-карнитин, който вече е попаднал в германските супермаркети. Дори добре познатият дискаунтър за хранителни стоки смята, че е намерил отговор на въпроса: "Как мога бързо да отслабна?" Отговорът: кисело мляко напитки с добавка на L-карнитин. Известни германски вериги дрогерии отдавна са скочили и предлагат прах и барове с добавката L-карнитин, за да могат да стимулират изгарянето на мазнини дори при консумация на шоколадови блокчета.
Дали сладките напитки с относително висока калорийна плътност или шоколадовите блокчета ви помагат да отслабнете, като добавите L-карнитин, определено е под въпрос. На този етап не можем да се въздържим да не се позоваваме на иронията, която се крие в такива продукти.
Като цяло има множество средства, които трябва да засилят метаболизма и по този начин да стимулират изгарянето на мазнини. Те включват гореспоменатия био-носител L-карнитин, блокери на мазнини, някои мастни киселини, природни чудеса лекарства като Acai плодове и стимуланти като кофеин.
Сега ще ви дадем кратък преглед на споменатите мазнини и ще обсъдим ползите и възможните странични ефекти.
Бионосител - Дебелите малки таксита
Biocarrier се превежда като „вещество носител“. Това се използва за транспортиране на дълговерижни мастни киселини през непроходимата клетъчна мембрана в митохондриите, електроцентралите на клетките, където те се преобразуват в енергия.
Хората могат сами да произвеждат L-карнитин и да го приемат главно чрез червено месо. С балансирана диета, ние приемаме между 100 и 300 mg L-карнитин дневно чрез храната. Последните научни изследвания показват, че транспортирането на мастни киселини вече се движи с максимална скорост с тези количества. Следователно може да се изключи увеличаване на продажбите поради L-карнитин, доставян отделно и следователно не е необходим допълнителен прием на вещества, които стимулират метаболизма.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Допълнителният прием на L-карнитин може да стимулира изгарянето на мазнини в отделни случаи. По правило обаче това се отнася само за хора, които са предимно вегетарианци и поради това имат ниска концентрация на L-карнитин в телата си.
Мастни блокери - Радикалният метод
Така наречените блокери на мазнините заемат специално място сред хапчетата за отслабване. Те обещават, че мазнините, погълнати от храната, дори не се съхраняват в мастните клетки. Употребата като хранителна добавка се счита за евентуално незаконна в Германия, тъй като хранителната добавка може само да допълва храната, но да не възпрепятства усвояването й в организма.
Тъй като такива продукти се предлагат на свободния пазар, нека да разгледаме как работят.
Двете активни съставки хитозан и орлистат се търгуват:
Хитозан е отпадъчен продукт, получен от черупката на раци, омари и скариди и също се използва в промишлеността. Ако хитозанът попадне в стомаха, се образува гел, за който се предполага, че може да свързва мазнините със себе си, така че те да могат да се отделят неразградени, без да се абсорбират в мастните клетки. Могат да се появят странични ефекти като подуване на корема, спазми в стомаха, диария, недостатъчно снабдяване с мастноразтворими витамини и алергични реакции в случай на алергия към ракообразни.
Орлистат могат да бъдат закупени като аптечно лекарство без рецепта. За разлика от хитозана, орлистатът инхибира специфичен ензим, който е отговорен за разграждането на мазнините в червата. Ефектът е доказан в клинични проучвания, но само във връзка с диета. Честите нежелани реакции са стомашни спазми, газове, диария, недостатъчно снабдяване с мастноразтворими витамини и фекална инконтиненция. Орлистат се използва главно при пациенти с много наднормено тегло, също и за възпиращ ефект върху диетата.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Преди да вземете и двете активни съставки, препоръчително е да потърсите съвет от лекар, тъй като те имат отрицателен ефект върху усвояването на всички - а следователно и важни - мазнини и могат да причинят дефицит на важни, мастноразтворими витамини. Погледът към страничните ефекти във вложката на опаковката трябва да направи алтернативата на здравословна и балансирана диета вкусна за заинтересования читател.
Мастни киселини - Гасете огъня с огън?
Представяме си лицето на много жени, които искат да отслабнат, ако на въпроса им „Как мога да отслабна бързо?“ Отговориха с отговора „Просто яжте повече мазнини!“ Забавна идея, нали? Е, учудването би било разбираемо и отговорът, разбира се, трябва да бъде малко по-диференциран. Нека сега обясним нашето дръзко твърдение.
Мастната киселина е правилният термин за това, което обикновено наричаме „мазнина“. Мастните киселини се разделят на наситени и ненаситени мастни киселини въз основа на тяхната химическа структура. Различните мастни киселини имат голямо разнообразие от функции в тялото.
Конюгираните линолеви киселини (CLA) често се използват във връзка със загуба на тегло. CLA са група от ненаситени мастни киселини около линолова киселина. Те трябва да стимулират изгарянето на мазнини.
Германското общество по хранене предлага подробен доклад за конюгираните линолеви киселини. Според това „няма достатъчно доказателства за ефективността на добавките с CLA по отношение на намаляването на телесното съдържание на мазнини и загубата на тегло“.
Дори се подозира, че CLA може да предизвика нежелани странични ефекти като инсулинова резистентност, което неизбежно води до диабет тип 2.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Тъй като няма доказателства за ефективността на този агент и се обсъждат нежелани странични ефекти, в никакъв случай не се препоръчват CLA или конюгирани линолова киселина като изгаряне на мазнини.
Чудодейно лечение - Вярата може да движи планините?
Когато говорим за чудодейни лекове, не можем да избегнем да разгледаме по-отблизо Acai Berry. Напоследък се съобщава много за това „чудо зрънце“. Това е плодът на зелевата палма (Euterpe oleracea), който се среща главно в Южна Америка. Твърди се, че има високо съдържание на антиоксиданти, ненаситени мастни киселини и витамини. Тази специална комбинация трябва да стимулира метаболизма и по този начин да стимулира изгарянето на мазнини - истинско изгаряне на мазнини! Досега обаче обещаните ефекти като загуба на тегло и сексуална стимулация не са научно доказани.
След внимателно проучване поне установявате, че приемането на плодовете не съдържа странични ефекти и взаимодействия, което трябва да се очаква!
Трябва да се внимава, когато купувате този продукт онлайн. Разнообразни доставчици в Интернет продават продуктите на Acai под формата на хапчета за отслабване или сокове. Капан за абонамент може да се крие зад офертите, което задължава купувача да прави доживотна месечна поръчка след доставка на безплатна опаковка от проби и без своевременно анулиране. Затова пазете очите си обелени, когато купувате онлайн!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Дори ако плодовете на асаи нямат известни странични ефекти и взаимодействия, все още не е доказано, че плодовете действително засилват метаболизма и стимулират изгарянето на мазнини. Тъй като новите измамници обикновено излизат на пазара с нови чудодейни лекарства, трябва да оставите първия шум да премине и да изчакате научни открития, преди да бързате да купувате.
Стимуланти - Допинг за ежедневието
Всички са чували за тях и преди. Събуждащи вещества като гуарана, екстракт от зелен чай или мате са на устните на всеки - ефектът им винаги се дължи на съдържащия се в тях кофеин. Различните вещества често се комбинират в така наречените капсули за изгаряне на мазнини, за да се избегне засилване на ефекта. За да можем да оценим ефективността на гуарана и ко., Трябва да разгледаме по-отблизо кофеина.
Но първо искаме да изясним условията. Какво всъщност означава стимулант? Думата идва от латинското „стимулира“, което означава нещо като „стимулира“ и описва вещества, които имат стимулиращ ефект върху организма. Световната здравна организация определя стимулантите като вещества, които увеличават, ускоряват или подобряват дейността на нервите. Не напразно стимулантите са в допинг списъка. Това се отнася главно до незаконни варианти като кокаин или амфетамин, но високите дози кофеин също се считат за допинг.
И как можете да стимулирате изгарянето на мазнини с кофеин? Кофеинът има две положителни свойства:
Кофеинът се увеличава, ускорява и подобрява нервната дейност. Човешкият мозък консумира най-голямата част от енергийните запаси в човешкото тяло с около 25% - дори преди други важни органи като мускулите. Така кофеинът засилва мозъчната дейност, така че тялото да увеличава енергийната си консумация, когато си почива. Казано по-просто, това означава, че кофеинът може да засили метаболизма ви и по този начин да стимулира изгарянето на мазнините.
Кофеинът може да разгражда мазнините. Много хора не знаят, че кофеинът има и липолитична (т.е. разделяща мазнините) функция. Ако консумираме кофеин преди тренировка, това влияе на метаболизма ни. Той ускорява транспорта на свободни мастни киселини до митохондриите и по този начин делът на мазнините в енергийния запас - ефект, подобен на този на L-карнитина.
Нашият съвет: Ако искате да се възползвате максимално от тези ефекти, трябва да изпиете чаша кафе сутрин на гладно и след това да направите умерена тренировка за издръжливост. Запасите от въглехидрати се изчерпват през нощта и тялото получава достъп до мастните резерви като доставчик на енергия по-рано от обикновено по време на тренировка. Така кофеинът дава последния удар. Ако това ви е твърде трудно, можете, разбира се, да хапнете предварително, за да не започне да се бунтува стомахът по средата - просто не бива да е прекалено сладко!
Опасност: Във високи дози кофеинът крие многобройни рискове като високо кръвно налягане, нервност, мускулни проблеми, тремор и рискът от пристрастяване не може да бъде изключен.
Състезателен състезател! - Кофеинът е табу за вас! Ново проучване от Швейцария показа, че консумацията на две чаши кафе преди тренировка намалява притока на кръв към сърдечния мускул с 22%.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Ако не искате да правите без изгаряне на мазнини, определено може да се има предвид кофеинът под формата на кафе. Модният кофеин като гуарана и мате обикновено са много скъпи и не предлагат добавена стойност в сравнение с кафето по отношение на техния ефект. Редовно използван, този стимулант може да засили метаболизма и да стимулира изгарянето на мазнини.
Но кофеинът може да се използва и разумно, когато си почивате. Ако все още не се наслаждавате редовно на кафе, тогава трябва да използвате този природен стимулант целенасочено преди следващата интелектуална работа, за да увеличите мозъчната активност и в същото време да стимулирате изгарянето на мазнини.
Въпреки това, рисковете, свързани с високи дози и/или редовна употреба, не трябва да се забравят!
заключение
Това са те, нашите законни горелки за мазнини - и резултатът е отрезвяващ. Нито едно средство за изгаряне на мазнини не беше толкова убедително по отношение на начина си на действие, че би си струвало препоръка. По-скоро някои агенти имат сериозни странични ефекти, които могат да доведат до сериозно увреждане на здравето.
Доказано е също така, че ефектите на изгаряне на мазнини могат да бъдат постигнати чрез консумация на ежедневни храни. Например открихме, че кофеинът може да засили вашия метаболизъм. Консумацията на червено месо може също така да увеличи количеството L-карнитин в организма по най-простия начин и по този начин да стимулира изгарянето на мазнини. В крайна сметка ефектът от представеното чудотворно средство, Acai Berry, се основава единствено на комбинацията от антиоксиданти, ненаситени мастни киселини и витамини. С балансирана диета ние вече поглъщаме тези вещества с храната си - така че защо да купуваме скъпо чудно лекарство?!
Прекият път към успеха при отслабване чрез мазнини за горене в крайна сметка се оказва задънена улица. В крайна сметка трябва по-скоро да се замислим защо изпитваме нужда да подлагаме тялото си под натиск, за да отслабнем и да не бъдем търпеливи, когато става въпрос за отслабване. В края на краищата, нелюбимата плочка не се натрупва за една нощ и обикновено сме били в състояние да прекарваме много време и свободно време, за да ни ги хранят.
Ето защо, най-важният ни съвет в този момент е: Отнасяйте се към тялото си с уважение и търпение! Избягвайте съмнителни средства, които ви обещават бързо отслабване без упражнения и по-скоро обърнете внимание на балансирана, здравословна диета и редовни упражнения. Ако следвате този съвет, бързо ще откриете, че се чувствате по-здрави и здрави, усещането и самооценката на тялото ви ще се подобрят и неприятните любовни дръжки ще изчезнат сами.
Стойте далеч от хапчетата за отслабване с големи обещания, те могат - ако изобщо - да дадат само краткосрочни резултати. Само устойчивата промяна в начина на живот и хранителните навици води до траен успех - и, между другото, създава много по-добро усещане, защото можете да гледате с гордост на успехите, които сте постигнали сами.
Дори повечето от тях да не искат да чуят това: Изправяме се не пред решението за конкретната програма за изгаряне на мазнини, а решението да променим начина си на живот. Само този път е обещаващ в дългосрочен план.