Изгаряне на мазнини, опростено ръководство за изгаряне на мазнини
Как да оформите вашата тренировка за изгаряне на мазнини?
Започнете периодично гладуване - Практическо ръководство
Фибринг с голям брой повторения? Това наистина ли е най-ефективният начин за изгаряне на мазнини? Ами представете си, не! Да кажем по-добре!
Как работи нашето тяло?
Има и неща в отслабването, в които твърдо вярваме - без да задълбаваме малко повече в реалността. Местно изгаряне на мазнини, маратонски хрускания за карирания корем, 6 седмични ръководства за изгаряне на мазнини за фиброзни бицепси ... и истинският скъпоценен камък: влакнест С високо повторение.
Ура, нали? Ако вече сме на диета и сме хвърлили купона за пица в кошчето - поне не трябва да умираме в стаята. Ниско тегло, много повторения, изолиращи упражнения и може би дори отчуждение от стойката за клек.
NA, не мислиш ли така, нали? Упражненията с високо повторение НЕ изгарят мазнините.
Всъщност не знаем откъде е дошъл този мит, може би те смятат, че високото повторение е малко като кардио, или че след това се чувстват като водач за изгаряне на небето за бицепсите си и мозъкът им получава сигнал, че тогава мазнините изгарят.
Вярно е обратното. Каква трябва да бъде вашата цел, когато започнете да фибризирате?
Как да запазим повече мускули с максимална загуба на мазнини? Наистина не е лесно да се постигне, но ако се придържате към основите, ще улесните собствената си ситуация.
Тогава нека бъдем наясно.
- Загуба на тегло на 5-годишна възраст
- Намокрете областта на електрода на лентата.
- Ако тя не се окаже твърде голяма.