Изгаряне на мазнини на открито или на закрито Blikk Червило
В зависимост от времето, настроението или опциите, ние избираме между външно пространство и фитнес или домашна тренировка, когато искаме да спортуваме. Разгледахме предимствата - или недостатъците - на открито и на закрито за видовете движения, които могат да се извършват навсякъде.
Всички гледат това сега!
Тайните излязоха наяве: Анита Абел дължи ролята си в „Съседите“
Шокираща снимка излезе от Дженифър Лопес: така изглежда всъщност
Някои хора обичат да тренират у дома и с удоволствие инвестират в една структура наведнъж, други ходят на фитнес, а някои обичат естествените форми на упражнения само под открито небе. За да сте сигурни, че сте решили кой е най-подходящият за вас, ние съставихме списък, където разглеждаме проблема от двете страни.
Бягаща пътека или джогинг на открито
Предимства на бягащата пътека:
? Гладка повърхност на бягащата пътека
по-добре да разберете сблъсъка при пристигане
, като неравна почва, разпространена навън. Ако зададете наклон на наклон,
има по-малък шанс за изкълчване на глезена или друго нараняване
, като планина да избяга сред природата. ? Чувствай се свободен да
можете да слушате музикален плейър, включен в ухото ви, докато джогирате
. Разбира се, можете да направите това навън, само че има опасност да не чуете приближаващата се кола, велосипед или друг източник на опасност.
Недостатъци на бягащата пътека:
? Цената е значителна, независимо дали купувате фитнес карта или собствена бягаща пътека за дома си. Затова е важно да мислите предварително и да помислите добре какво наистина харесвате, преди да инвестирате.? След известно време много
скучно е постоянно да работиш на една и съща машина, на едно и също място
, докато се взира в една и съща точка. ? Домашната бягаща пътека се нуждае от много място, не само за машината, но и около нея, поради подаването на кислород и риска от инциденти.
Предимства на джогинга на открито:
? Ако бягате на открито, вие сте по-малко заети да наблюдавате мислите си, докато бягате, можете да се възхищавате на природата, когато сте зелени, и
справя се със стреса много по-добре от бягането на едно място
, където най-вече просто гледате навътре. ? Когато пътувате, все още имате ежедневно въвеждане на движение, защото не сте обвързани с оборудването. ?
Цената е наистина ниска
, всичко, от което се нуждаете, е чифт добри обувки и удобни дрехи за бягане.
Недостатъци на джогинга на открито:
? Твърдост на почвата или бетона
може да увреди ставите ви
. Разрешено е да се ходи само по твърда земя, тревиста или некорирана земя е подходяща за бягане. ?
Има по-голям риск от инциденти