Изгаряне на мазнини, докато спи ааааааааан

докато

Обикновено любителите на теглото признават, че за постигане на желаните резултати ще са необходими упражнения. Много хора говорят за суетни спортове, изпотяване и натоварване, като не могат да отчетат значителна загуба на тегло.

Ако твърдението, че трябва да отслабнете от движение, е вярно, защо не работи еднакво за всички?

Упражненията и упражненията са две отделни понятия. Първият е, че го движим с благоприятна за тялото форма и интензивност на движение, не го насилваме, не го караме енергично, но го движим приятно. (напр. 1 час разходка със средно темпо)

Целта на упражненията е да направи тялото по-силно, да се адаптира към нарастващия стрес, да увеличи мускулите, да увеличи издръжливостта.

Всъщност няма изгаряне на мазнини по време на упражнения или спорт. Първо, захарта, съхранявана в черния дроб и мускулните тъкани, изгаря, последвано от разграждането на мускулните протеини. Разграждането на мускулите е важно, тъй като през периода на почивка тялото изгражда по-силни мускули, вместо да се разгражда.