Изгаряне на калории през нощта - Това е всичко, което ни сваля, докато спим - ЖИВОТНИ ИЗПЪЛНЕНИЯ

изгаряне

Нека разберем колко изгаряме! Знаехме ли, че изгарянето на калории може да стане по време на сън? Е, трябва ви малко математика, за да разберете, но въпросът е, че работи!

Смятаме ли, че изгарянето на калории е възможно само с цената на изпотена тренировка? Ние грешим. Може да се реши у дома, но вероятно нямахме представа, че докато спим. Тялото може да направи това - освен това предишни проучвания показват, че мозъкът се нуждае от 20 процента от дневния ни калориен прием и продължава да го използва, когато спим.

Експертите казват, че не е възможно да се каже точно колко калории са изгорени, тъй като това варира значително от съня до съня.

Това също зависи от ежедневната активност и генетиката на човека.

Добра основа обаче за определяне на количеството изгаряне на калории е просто математическо изчисление. Първо трябва да знаем колко калории изгаря тялото ни в покой (BMR - Basal Metabolic Rate). Зависи от телесното тегло, височината и възрастта - като цяло тялото ни изгаря около 45 калории на ден.