Изгаряне на домакински дейности

Британски изследователи са изследвали дейностите, които ни помагат да изгорим най-много калории. Бягането, боксът, плуването и колоезденето са само част от спортовете, които насърчават по-бързото отслабване.

спортовете които

Калорията е мерната единица на енергията, доставяна от 100 грама дадена храна. Повечето продукти, които консумираме, имат тази информация на етикета. Когато ядем, ние абсорбираме калории. Някои от тях се консумират от организма по естествен път, чрез основния метаболизъм, необходим за функционирането на органите или храносмилането.

Останалите останали калории се съхраняват като мазнини и се превръщат в „намотки“, ако останем неактивни. Приемът на калории и „изгарянето“ неизбежно оказват влияние върху вариациите в нашето тегло. Основното правило, както е известно, е следното: комбинирайте здравословна диета с физическа активност.

Повече от 200 000 американци участваха в проучването, което разглеждаше броя на изгорените калории за 30 минути за различни дейности като водни спортове, снежни спортове, домакинска работа и топчета.

Според таблицата боксът, кануто и бягането са спортовете, които изгарят най-много калории, пише Digi24.ro.

Така 75-килограмов възрастен изгаря 430 калории за половин час бягане и 470 калории за 30 минути бокс. Косенето на тревата за 30 минути ни помага да изгорим малко над 200 калории.

Разбира се, тялото също използва енергия, когато е в покой, а някои хора, особено тези, които са по-тежки, изгарят повече калории от други.

От друга страна, йога, пилатес, боулинг и тенис на маса са дейности, които консумират по-малко енергия, между 100-150 калории. Домакинските дейности с най-ниско съдържание на калории, около 100, са: гладене на дрехи и прахосмукачка.