Изгаряйте мазнините окислителни приоритети ДИЕТА СЕТОГЕН, фитнес и суперсили SUPER KETO
Burn Fat Burn Fat Burn Fat е манията на всеки, камо ли кетогенната диета. Искам да кажа, независимо дали искаме да отслабнем или не, на кетогенна диета непременно означава, че тялото изгаря мазнини.
Но проблемът е, че за да разберете как тялото изгаря мазнините, трябва разбират оксидативните приоритети на тялото.
Тогава ще бъде статия кратко НО полезно. Защото след като разберете това, винаги ще правите по-интелигентни избори!
Има 5 възможни горива за нашето тяло: глюкоза, мастни киселини, протеини, алкохол и кетони ... Освен тялото не може да ги използва по всяко време или по какъвто и да е начин. Всъщност има ПОРЪЧКА ЗА ПРИОРИТЕТ за тяхното използване.
В покой, глюкоза, кетони и др. се задържат в кръвта в определено количество. Като цяло количеството горива се равнява на около тридесет калории в целия кръвен обем на тялото ни.
Но щом ядем, има някаква процедура за използване на различни горива. Помислете за това, ако консумирате 500 калории хранене, изведнъж ще има много калории (в сравнение с обичайните 30), които циркулират в кръвта и тялото ще трябва да се погрижи за това, така че кръвта да не се напълва с хранителни вещества.
Първо, веднага щом започнете да ядете, тялото спира процеса на липолиза (процесът, при който тялото отделя мастни киселини в кръвта). Казано по-просто: когато ядете, тялото спира да ви "храни" вътрешно.
Тогава тялото ще започне процедурата за връщане на нормалното ниво на всяко гориво. И това се прави в следния ред на окисляване: първо алкохол (за който вече ви разказах тук), кетони, протеини, въглехидрати и мастни киселини. (Забележете вече, че мастните киселини идват ПОСЛЕДНО - оттук и трудността при изгарянето на мазнините!).
# 1 - АЛКОХОЛ
Алкохолът е не само основен приоритет за организма (поради неговата токсичност), алкохолът също няма капацитет за съхранение. Така че трябва да се справим с него и да го евакуираме.
# 2 - КЕТОНИ
Ако кетоните са много високи (или защото сте приели екзогенни кетони, или защото сте приели много МСТ), тялото ще се справи с това, преди да изгори собствените си мастни киселини.
[Малко отклонение, сега разбирате защо е напълно ЛОШО да насърчавате хората да приемат екзогенни кетони, или за „връщане към кетоза“, или за „изгаряне на повече мазнини“: защото това е фиктивна кетоза. Тялото ще изгори тези външни кетони, защото е принудено да го направи от самия факт на този окислителен приоритет, но това не означава, че тялото е в състояние да произвежда и използва свои собствени кетони. Затворена скоба.]
От друга страна, ние също разбираме защо приемането на TCM масло може да донесе енергия бързо, особено при кетогенна диета, когато не консумираме или имаме малко въглехидрати: защото изведнъж, поради този окислителен приоритет, енергията отива бързо.