Изгаряйте мазнини! - Спортен контрол, Как да изгаряме мазнините на оментума
Човешка инфекция
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.
Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!
Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Добрата диета и редовните упражнения могат ефективно да изгорят калориите, но може да не са достатъчни за натрупване на натрупаните в тялото мазнини, въпреки че това би било основната цел. Ако искате да изгорите не само калориите, които ядете, но и тези, които преди това се съхраняват като мазнини, трябва да обърнете внимание на няколко неща по време на фитнеса си.
Как да изгаряме мазнини с упражнения?
По време на аеробна или кардио тренировка тялото ви преминава през няколко етапа, преди да достигне точката, в която изгарянето на мазнини започва ефективно. Чували сте от много треньори, че през първата минута на упражнения изгаряте само захар и въглехидрати.
След това тялото ви ще започне да произвежда необходимото количество кислород, който ще се използва за разграждане на липидите. Правилото е, че предварителната тренировка не може да бъде пропусната, защото тогава тялото ви просто няма да бъде във физиологично състояние, което ще му позволи да се справи с мастните клетки.