Изгаряйте мазнини с моно диета
Как се чувствате при консумацията на една храна в продължение на няколко дни?
Може да звучи глупаво като идея, но има много предимства, включително изгаряне на мазнини.
Ако монодиетата е проста на външен вид, има някои грешки, които трябва да се избягват, особено при избора на храни.
Виждаме всичко в това видео .
Видео стенограма
Здравей, Джулиан, добре дошъл в това ново видео, за да се погрижиш за здравето си.
И днес ще видим каква е монодиетата.
Принципът на монодиетата
Така че принципът на монодиетата е да консумирате един вид храна в продължение на няколко дни и при всяко ваше хранене.
Това ще рече, че през целия ден, когато сте гладни, ще ядете тази храна няколко дни.
Тогава видът храна зависи от сезона, в който се намирате: ако сте през зимата, есен-зима, ще сте склонни да консумирате зеленчукови супи.
В този случай става въпрос за няколко вида храна, тъй като супата ви се състои от два или три зеленчука.
Така че през зимата няма повече зеленчукови супи или бульони, а през лятото ще са по-сезонни плодове и зеленчуци и в този случай можете да си позволите да консумирате само един, един вид храна.
И така през лятото видът плодове, които можете да ядете, са ябълки, праскови и зеленчуци като домат или краставица.
Интересът на монодиетата
И така, какъв е смисълът от практикуването на монодиета?
Основният интерес е за вашето здраве, това е здравна цел, което означава, че консумирайки само един вид храна, която рекламирате, вие подобрявате храносмилането.
Поставяте храносмилателната си система за почивка.
И така, за да е по-лесно храносмилането, за да можете наистина да починете храносмилателната си система, трябва да му дадете зеленчук: затова споменах преди това за плод или зеленчук.
Така че фактът, че давате само един вид храна на вашата храносмилателна система, ще й позволи да усвоява лесно, тъй като ще има само един вид храна за смилане.
И му позволява да си почива и по-лесно да регенерира чревната си флора.
И монодиетата е в този смисъл много близка до гладуването, гладуването, при което изобщо не ядете нищо. Той е много близо, тъй като има добродетели на клетъчната регенерация.
Гладуването стартира процеса на регенерация и яденето на нищо не подобрява този процес, тъй като няма нищо, което ядете, което да нарушава храносмилателната система.
От друга страна за монодиетата е малко по-различно, тъй като продължавате да консумирате храна, но като се има предвид, че винаги консумирате една и съща храна, това позволява на храносмилателната система да си почине и да се регенерира.
Цялата диета, като гладуването, са процедури, които имат за цел да насърчат регенерацията на клетките и които позволяват, наред с други неща, засилване на енергията.
Но също така, тъй като този тип практика драстично намалява количеството калории, които поглъщате, наистина ограничавате калориите си.
Така че едно от предимствата е, че изгаряте мазнини.
Колко трае монодиетата?
варира между три дни и седмица.
Всъщност трябва да отделите време за вашата храносмилателна система, чревната флора да се възстанови, така че е от три дни, но можете да го удължите до една седмица.