Изгаряйте калориите най-добрите упражнения HuffPost Québec Vivre

québec

В тежката битка, която водим, за да поддържаме телата си нащрек и здрави, калориите не са враг.

„Те не са толкова лоши, колкото мнозина мислят. Без достатъчно калории мозъкът, сърцето и белите дробове не биха могли да функционират. Калориите не са враг, освен в случай на прекомерна консумация или прекомерна консумация “, казва Кони Болийо, личен треньор и собственик на C.U. Fit Personal Training, разположен в Отава.

Калориите са енергийни носители, които ни помагат да функционираме по време на ежедневните задачи. Жените на възраст от 31 до 50 години с ниска активност трябва да консумират 2000 калории на ден. Активните жени трябва да консумират 2250 калории, според Статистика на Канада.

В зависимост от броя на калориите, които консумирате на ден (можете да изчислите препоръчителния си прием) и теглото, което искате да загубите, някои видове упражнения са по-ефективни от други.