Изгаряйте калории във ваната

Отслабнете, без да се движите? Досега тази идея трябваше да бъде предадена в сферата на фантазиите. Но сега има надежда: Учени от университета Лафборо във Великобритания наскоро установиха в свое проучване, че гореща пълна баня има положителен ефект върху метаболизма и го стимулира.

калории

Мит или реалност?

За да докаже този мит, британският изследовател д-р. Стив Фолкнер изпрати малка група от мъже тествани към експеримента. Участниците в проучването първоначално получиха възможност да се отпуснат в баня с 40 ° C за 60 минути, за да повишат телесната температура и да накарат тялото да се изпоти. След това участниците трябваше да карат колело в продължение на един час. Чрез усилието телесната температура също е била съзнателно повишена. Използвайки тази експериментална настройка, Dr. Фолкнер установява, че повишената телесна температура води до увеличаване на консумацията на енергия. Изводът беше, че нормалната консумация нараства средно с 80 процента, което води до изгаряне на около 140 калории. Това е приблизително еквивалентно на 30-минутна разходка или час йога. Това обаче не беше единствената добра новина. Той също така установи, че нивото на кръвната захар на изследваните субекти е около 10% по-ниско след пълна баня, отколкото преди.

Защо метаболизмът работи особено добре при къпане?

Топлата вода, която трябва да има температура най-малко 40 ° C, повишава телесната температура и кара тялото да се поти. Все пак се потим, за да поддържаме телесната температура на нормално ниво. Това изисква голям разход на енергия, тъй като го познаваме от спорта, и позволява на метаболизма да работи правилно. Логичното следствие от това е, че изгаряме неприятните калории.

Топлата баня може дори да помогне при болки в мускулите?

Топлата баня след тренировка не може да предотврати възпалението на мускулите, но помага. При голямо мускулно натоварване малките мускулни влакна се разкъсват при превишаване на границата на максимално натоварване. Гореща пълна баня насърчава лечебния процес, защото топлата вода насърчава кръвообращението.