Изгаряйте калории без стрес
Разбира се: тренировка те стяга? но е и изтощително. Разкриваме как можете да изгаряте калории без стрес.
Вчера все още пълен с мазнини, днес лоша съвест. Кой е най-бързият начин да изгорите 100 калории? Естествено ? Тренировки като M.A.N.D.U или йога са особено ефективни. Но кой има време да ходи редовно на тренировки? За щастие има много начини за изгаряне на калории в ежедневието. Показваме начини за най-бързия (и най-удобен) начин за изгаряне на 100 калории.
? Да играе с деца
Идеално за майки: Ако играете и се разхождате с децата си, ще изгорите 100 калории за 28 минути.
? Да се разхождате
Може да е толкова просто: всичко, което трябва да направите, е да ходите 26 минути на ден и можете да изгорите 100 калории.
? чисти прозорци
Добре, това по-малко приятно ли е сега? Но поне с това можете да свършите нещо: 100 изгорени калории за 21 минути почистване на прозорците.
? секс
Защо не съчетаете най-красивото нещо на света с някои тренировки: 19 минути горещ секс като бягане на издръжливост? минус 100 калории.
? боядисване на стени
Ръчната работа е тежка работа: 100 калории изчезват само за 17 минути.
? Танцови минути
Ако оставите бедрата си да се люлеят, изгаряте калории. След 17 минути са изгорени 100 калории. Дори по-ефективен от дискотечния скок: танцувалната тренировка Zumba.
? скандинавско ходене
Поставете пръчките в ръката си и тръгвайте: След 14 минути 100 калории са изчезнали.
? плувам
Плуването ви помага да отслабнете. Изгорете 100 калории за 11 минути бруст и само 10 минути пълзене.
? Теглене на движещи се кутии
С консумация от 100 калории след 10 минути, плъзгането на кутии е едно от най-ефективните ежедневни движения .
? да джогирате
Не ви казваме нищо ново: Джогингът е един от най-ефективните спортове. С правилния стил на бягане ще изгорите 100 калории само за 10 минути.