Изгаря мазнините, намалява апетита и детоксикира New Word Словашкият ежедневник и портал за новини в Словакия
23 октомври 2004 г. 10:00 ч
Поставете 3 супени лъжици мюсли и настъргана ябълка в 1 дл мляко. (220 kcal)
1 филийка ръжен хляб, 2 супени лъжици извара, половин ябълка. (210 ккал)
Половин ябълка или чаша кисело мляко.
По време на диетата пийте най-малко един и половина литра негазирана минерална вода или зелен чай на ден. Кафето за предпочитане се пропуска.
Нарежете ябълка и я нарежете. Залейте с лимонов сок, поръсете с джинджифил, добавете към две яйца, след което изпечете! (340 ккал)
Вечеря: Печени ябълки
Накълцайте ябълка и две праскови, добавете лимонов сок, две чаени лъжички захар, 3 супени лъжици вода. Гответе до омекване, подправете със сол, черен пипер и оцет. Добавете 60 дека печено месо. (350 kcal)
Обяд: Сусамова паста
Запържете 15 дека накълцано цвекло и ябълки в две чаени лъжички олио, след това оставете да къкри във вода, докато омекнат! Подправете на вкус. Сгответе тестени изделия от охлюви от 5 дека и ги залейте със зеленчуците. Поръсете с препечен сусам.
Вечеря: Салата от сирене
Вземете ябълка, отстранете семената й, кръгнете я! Поставете марулята в чиния, нарязайте върху нея сирене моцарела. Поръсете ябълките с лимонов сок, поставете върху сиренето! Яжте филия ръжен хляб с масло! (345 ккал)
Обяд: Къри със салата от пилешки ябълки
Изсипете нарязана ябълка, черен пипер, малко накълцан магданоз в три супени лъжици майонеза с хрян, заквасена сметана и лимонов сос! Поръсете малко къри върху филирани пилешки гърди от 12 дека, след което запържете в тефлонов съд с малко олио! Да го хапнем с ябълкова салата. (350 kcal)
Вечеря: чешка ябълкова супа
Сложете една супена лъжица захар в 350 мл вода и оставете да заври. Смесете една чаена лъжичка желатин с малко студена вода и залейте със захарния сироп. Продължавайте да кипвате. Смесете обелена ябълка с лимонов сок, след което разбъркайте сиропа. След това добавете един жълтък и две супени лъжици нискомаслена сметана. (350 kcal)