Изгаря ли пърденето калории Мит и как работи

Пърдите са чревни газове, понякога наричани газове. Може да избледнеете, когато поглъщате много въздух, докато дъвчете и преглъщате. Можете също така да пърдите заради бактериите в дебелото черво, които непрекъснато работят за разграждането на храната. Ако газовете се образуват в червата и не се оригвате, те ще преминат през червата ви и ще излязат извън тялото ви.

работи

Средностатистическият човек предава около 200 милилитра бензин на ден в 10 или 20 перди. С цялото това занимание може би се чудите: изгаря ли калориите ?

Колко калории могат да изгорят пърдите ?

Популярно твърдение в интернет от 2015 г. казва, че пърденето изгаря 67 калории, а пърденето 52 пъти на ден ще изгаря 1 килограм мазнина. Оттогава това твърдение се оказа невярно. Но има ли някаква заслуга по този въпрос ?

Експертите казват, че пърденето е пасивна дейност - така че вероятно изобщо не изгаря калориите.

Когато изпърдите, мускулите ви се отпускат и налягането в червата изтласква газове без усилие. Изгаряте калории, когато мускулите ви работят, а не когато се отпускате.

Как перди могат да изгорят калории ?

Единственият начин да изгорите няколко калории с пердене е със силата на китката си - и това не е здравословно или нормално. Ако изморите пърденето, разходът на калории е незначителен, може би една или две калории. Не е достатъчно да промените здравето си.

Със сигурност не бива да разчитате на пърди за отслабване. Не бива да се използва като заместител на здравословното хранене и редовните упражнения, казват експерти.

Ключът към отслабването е да изгорите повече калории от това, което ядете. Това означава да ядете и пиете по-малко калории, да спортувате повече, за да изгорите повече калории, или комбинация от двете.

Когато се храните за отслабване, трябва да избирате храни с по-ниско съдържание на калории, но все пак много хранителни. Това включва:

  • пресни продукти
  • Цели зърна
  • чист протеин
  • млечни продукти

Избягвайте висококалорични храни, които не ви зареждат или ви осигуряват хранителни вещества, като сладки десерти и бял хляб.