Издръжливост за джогинг с наднормено тегло - почти една трета от населението на света е твърде дебела - БЕГАЩ ЖИВОТ
Понастоящем в медиите се кипи една добре позната, но драматична тема: Затлъстяване!
Защото според ново световно проучване почти всеки трети човек е с наднормено тегло. В Германия дори кандидатстват 64 процента от мъжете и все пак 49 процента от жените като наднормено тегло.
Според това проучване кога изобщо някой има наднормено тегло? Ако ИТМ (индекс на телесна маса) по-високо от 25. Тук можете да разберете вашия ИТМ. Ако ИТМ е 30 или повече, се говори за затлъстяване или затлъстяване. Според проучването в момента 671 милиона души по света са с наднормено тегло. Вече не е свежо представеното знание, че хората с наднормено тегло или затлъстяване (затлъстяване) са по-склонни да реагират диабет, рак и Вземете сърдечно-съдови заболявания.
Докато през 1980 г. 857 милиона души тежат твърде много, през 2013 г. това вече е 2,1 милиарда души. Въпреки нарастващото световно население, това увеличение е несъразмерно високо. Интересното е, че според проучването на Института за здравни метрики и оценка (IHME) към Университета във Вашингтон, това развитие засяга както индустриализираните, така и развиващите се страни.
Повече от половината от хората с особено наднормено тегло живеят в десет държави, включително САЩ, Китай, Индия и Германия.
Причините за затлъстяването се подсилват от рекламирането на висококалорични храни: алкохол, сладкиши, мазнини, готови ястия, бързо хранене, сладкиши, закуски. Световната здравна организация (СЗО) и ЕС искат да ограничат това чрез рекламни ограничения, особено в младежката реклама.
Причините за затлъстяването
Що се отнася до причините за затлъстяването, изследователите нямат нови знания, които да допринесат за това проучване. Лоша диета, стрес, липса на сън, но особено Твърде малко движение са сред причините за затлъстяването. Но също така сигурно Лекарства като някои Антидепресанти или генетични предразположения са посочени като причина.
Jog въпреки наднорменото тегло
„Удивително“, очевидно досега никой изследовател не си е направил труда да определи процента на спортистите с наднормено тегло. Може би защото прозренията, които ще се черпят от него, едва ли ще бъдат поразителни? Тези, които редовно бягат или тичат, разбира се, са много по-малко склонни да имат наднормено тегло. Не всеки бегач на издръжливост е слаб - но относително малко джогисти са с наднормено тегло.
Започнете да джогирате въпреки наднорменото тегло
Ако искате да започнете да джогирате, въпреки наднорменото тегло, трябва предварително да се консултирате с лекар. Ако имате наднормено тегло, натоварването на тялото (връзки, сухожилия, стави) е несъразмерно голямо. В този случай трябва да се внимава да се закупят маратонки с висока възглавница и в началната фаза, ако е необходимо, първо да се ходи и по този начин да се допринесе за намаляване на теглото. Освен това обикновено е препоръчително да проверите собствените си хранителни навици и, ако е необходимо, да промените диетата си.