Анализът, извършен от Уанг и екипа ...
Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че една трета от населението на САЩ не получава достатъчно сън. CDC също така предупреждава, че лишаването от сън повишава риска от различни хронични състояния, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и депресия.
Но според ново проучване, публикувано в European Heart Journal на 5 декември, прекаленото спане може да повлияе на здравето толкова негативно, колкото и твърде малкото спане.
Chuangshi Wang, докторант от университета McMaster в Онтарио, Канада, и Медицинския колеж на Peking Union при Китайската академия на медицинските науки в Китай, е водещият автор на новия доклад.
Последиците от твърде много сън върху здравето
Уанг и колеги са изследвали навици за сън за повече от 116 000 души на възраст между 35 и 70 години, които са включени в проучването PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology).
В своя анализ изследователите са включили и информация за социално-икономическия статус на участниците, навиците на начина на живот, физическата активност, диетата, употребата на различни лекарства и фамилната анамнеза за хронични заболявания, отбелязва MedicalNewsToday .
По време на 8-годишното проследяване на проучването PURE общо 4381 души са починали, а 4365 души са получили инфаркт или инсулт.
Анализ на Уанг и нейния екип показа, че хората, които спят редовно повече от препоръчаните 6-8 часа на нощ, са по-склонни да умрат преждевременно или да развият сърдечно-съдови заболявания.
По-конкретно, рискът от преждевременна смърт или сърдечно-съдови заболявания е бил с 5% по-висок при хората, които са спали 8-9 часа на нощ, отколкото при хората, които са спали в препоръчаното количество.
Тези, които са спали между 9 и 10 часа на нощ, са имали 17% по-висок риск от преждевременна смърт или развитие на сърдечно-съдови заболявания. По същия начин хората, които спят по-редовно повече от 10 часа, имат 41% по-висок риск.
Нормална продължителност на съня за възрастен
Изследването също установява подобен риск, но с 9% по-висок от нормалния за тези, които спят 6 часа или по-малко. Авторите обаче предупреждават, че това увеличение не е статистически значимо.
Уанг обяснява тези открития, като казва, че "нашето проучване показва, че оптималната продължителност на съня се оценява на шест до осем часа на нощ за възрастни.".
„Като се има предвид, че това е наблюдателно проучване, което може да покаже само връзка, вместо да докаже причинно-следствена връзка, не можем да кажем, че твърде много сън причинява сърдечно-съдови заболявания“, предупреждава тя.
"Въпреки това, твърде малкото сън може да бъде фактор, допринасящ за смъртта и сърдечно-съдовите заболявания и че твърде много сън може да показва повишен риск.".
Съответният автор, д-р Салим Юсуф, който е главен изследовател на изследването PURE и професор по медицина в McMaster, също коментира констатациите.
„Широката общественост трябва да се увери, че спи около шест до осем часа на нощ. От друга страна, ако спите твърде много редовно, т.е. повече от девет часа на ден, тогава трябва да посетите лекар, за да проверите общото си здравословно състояние. ".
„За лекарите - продължава д-р Юсуф, - включително въпросите за продължителността на съня и сънливостта през деня могат да бъдат полезни при идентифицирането на хора с висок риск от сърдечни и кръвоносни съдове или смърт.“.
Изследването, в неговата цялост, може да бъде консултирано ТУК .