Издърпвачът на корема (Uddiyana Bandha)

Веднъж в книга за йога се казва за тази асана: „Това упражнение ще промени целия ви живот!“Вярно е.
Просто опитайте!

Издърпвачът на корема (Uddiyana Bandha) - Ето как се прави:

Важно за правилното изпълнение:

• Уверете се, че дробовете ви са наистина празни, защото трябва да можете да циклирате през цялото дишащо пространство.
• Ще ви трябва малко практика, за да разберете и овладеете тази асана.
• Никога не трябва да правите тази асана на пълен стомах.

Коремът е асана за:

• Оптимално укрепване и укрепване на коремните мускули
• Тънка талия
• Редовно храносмилане
• Масаж на вътрешните органи и жлези
• Подобрен приток на кръв към цялата коремна област
• По-добър метаболизъм
• Младите майки към регресия

Коремът не е подходящ:

• По време на бременност
• Хора с проблеми с кръвообращението
• Не се препоръчва при стомашно-чревни проблеми

Ако се съмнявате, моля, попитайте Вашия лекар или физиотерапевт!

---