Издадено е ръководство за това колко да се движат

Американското министерство на здравеопазването издаде поредица от насоки за това колко физически упражнения са необходими на дете, възрастни и възрастни хора, за да поддържат здравето си. Ръководството има за цел да предупреди заседналото, по-малко подвижно население за нежеланите ефекти от пренебрегването на физическата активност.

това

Създадено: 23 ноември 2018 г. 14:28
Променено: 26 ноември 2018 г. 16:48

Заседналият начин на живот и лошото хранене са най-големите рискове за здравето в развитите общества от западен тип. Наднорменото тегло и затлъстяването са огромен проблем в САЩ и в Унгария. Не само здравето на гражданите, но огромни разходи за здравеопазване поради неправилен начин на живот те също изискват професионалисти и власти да убедят хората в необходимостта от преместване.

Според обобщена статия, публикувана в Journal of the American Medical Association (JAMA), около 80 процента от американските възрастни и юноши не са достатъчно активни. Родословие физическата активност насърчава нормалния растеж и развитие, може да подобри благосъстоянието и съня на хората, а също така намалява риска от много хронични заболявания. Фактът обаче, че хората не се движат достатъчно, струва 117 милиарда щатски долара годишно. (В Унгария, която за съжаление е едно от местата с най-голямо наднормено тегло в света, разходите показват много подобна тенденция, тъй като годишно лечение на пациенти със затлъстяване струва 207 милиарда. От това общият дефицит на болниците може да бъде изплатен за около четири години .)

Всеки може драстично да подобри здравето си

В Америка първото подобно ръководство излезе през 2008 г., което гласи, че хората от време на време трябва да провеждат 10-минутни тренировки за упражнения. Новите насоки казват, че макар че тези кратки упражнения могат да разрушат монотонността на заседналия живот, те те не допълват непременно цялостната нужда на тялото от упражнения. Следователно дългата тренировка може да е по-полезна.

Новият документ беше представен на тазгодишния научен семинар на Американската сърдечна асоциация (AHA). Новата парола: Седнете по-малко, движете се повече! Това е коментирано от експерти и здравни политици каквото и движение да правим, това наистина има значение. Последните научни резултати показват, че всеки може драстично да подобри здравето си, като спортува, по всяко време, навсякъде и по всякакъв начин.