Изчисляване на най-добрия изгарящ мазнини сърдечен ритъм Изгаряне на мазнини - Polar Smart - Polar Watch, P
- Csaba Molnár Много се казва, че не е добре за разграждането на мазнини, ако тренираме твърде усилено.
- Организационни върхове за отслабване с нестопанска цел
- Докато не бъде поискано изтриването
- Индекс на телесна маса за отслабване
- Приложимо:
Митът за горящия сърдечен ритъм Обхват От: IQfitnesz. Човек би си помислил, че този, който се изповядва като експерт, също добавя нещо към нещата.
Моля, предоставете всички подробности.
Какво чета за това един ден в колона, наречена лъжеспособност? Фитнес експерт-личен треньор препоръчва, ако искате да отслабнете, поддържайте пулса си нисък. Какво е грешното с това? Ще ви кажа, той и без това вероятно не би разбрал.
Системата за производство и използване на енергия на организацията е много сложна, но относително добре позната област.
Ето как да изчислите пулса си за изгаряне на мазнини: вече отслабвате в този диапазон
Въпреки това е достатъчно сложно, че когато се опитваме да моделираме, обикновено изследваме различните процеси за най-добра сърдечна честота при изгаряне на мазнини. Тъй като те са ефективни при различни условия, хората са склонни да ги третират отделно и казват, че при много малко натоварване и ниска сърдечна честота, ние получаваме енергия само от мазнини, а при много кратки и интензивни натоварвания получаваме енергия само от запасите на гликоген.
Реалността, от друга страна, е, че почти всички процеси се случват наведнъж, само техните пропорции се променят. Докато в тялото има достатъчно съхраняван гликоген, дори при гладка разходка, ще има клетки, които ще произвеждат енергия от глюкоза.
Вярно е, че по-голямата част от тях са мазнини, но двата процеса ще текат едновременно. И ще има млечна киселина. Разбира се, може да е вярно, че при дадено натоварване по-голямата част от енергията ще се произвежда от мазнини.