Изчисляване на калориите на рецептите в гъвкавата фаза - стартиране на изпълнение - форум

Имам въпрос относно изчисляването на калориите на рецептите в гъвкавата фаза. Вече знам, че това са средни калории, но когато изчислявам рецептите с пълнозърнести макарони, не знам как получавате броя на калориите.

Разбирам вашата рецепта Пример: Супа с пълнозърнести юфка, така че да претегля 100 гр сурови юфка и да ги сготвя и след това да ги приготвя с 3 мл супа и гореща вода.

Вашето ястие има общо 274kcal.

Ако погледна опаковката на тестените изделия и се ровя в различни таблици за изчисляване на калориите, само 100 грама сурови макаронени изделия имат 334 kcal плюс 3 ML супа, която би била около 160 kcal отгоре, тогава бих била на малко под 500 kcal за ястието, а не на 274.200 kcal разлика намирам го за трудно.

Къде е моята грешка? Трябва ли да претеглите тестените изделия, след като са сготвени? Предполагам, че сега и тогава би имало смисъл обаче да посочите еквивалента на неварени юфка (както при ориза, надявам се също), за да не се налага да изхвърляте нищо, ако не искате да ядете тестени изделия или ориз през следващите няколко дни.

---