Изчисляване на калориите - Форум на Softpedia
Бих искал да знам как да изчислявам калориите от различни храни.
Например имам кутия месо от 125 грама, което казва, че при 100 грама продуктът има 1079 kJ/261 kcal.
В Google открих, че мъжът се нуждае от 2500 калории на ден.
1 ккал = 1000 калории.
Но не мисля, че консервата има 261 000 калории, защото имам нужда от поне 3 на ден, за да не огладняя ... така че със сигурност не разбирам нищо тук.
Редактирано от Edward1337, 29 април 2020 - 20:04.
Редактирано от mkdan2004, 29 април 2020 - 20:14.
Задавате калориите си според височината, текущото тегло, нивото на активност, пола и т.н. Може да са ви необходими 1800 калории за отслабване или 2300 калории за отслабване. Зависи много, има достатъчно формули в интернет.
cutzu_rexi, на 29 април 2020 - 19:42, каза:
Бих искал да знам как да изчислявам калориите от различни храни.
Например имам кутия месо от 125 грама, което казва, че при 100 грама продуктът има 1079 kJ/261 kcal.
В Google открих, че мъжът се нуждае от 2500 калории на ден.
1 ккал = 1000 калории.
Но не мисля, че една консерва има 261 000 калории, защото имам нужда от поне 3 на ден, за да не огладняя ... така че със сигурност не разбирам нищо тук.
Редактирано от razvansd, 29 април 2020 - 20:14.
3 консерви = 375g = приблизително 1000 kcal
както казахте, че ви трябват около 2000-2500
така че не можете да получите достатъчно 3 кутии, отколкото може би на маса, за един ден трябва да добавите още, да комбинирате салати и въглехидрати и плодове и да достигнете 2500
Казах, поставете върху него етикета на консервата.
Нека да видим дали трансформацията се е объркала, тъй като консервата няма толкова калории (261kcal/100g), колкото пише в първия пост.
Редактирано от dicdobre, 29 април 2020 - 20:19.
cutzu_rexi, на 29 април 2020 - 19:42, каза:
Тези 2500 калории всъщност са килокалории.
„Разговорно“ използва калории вместо килокалории.
P.S: прочетете внимателно двусмислието на човека
Можете да изпратите лично съобщение.
Как се изчисляват калориите върху различните храни? Готови са изчислени на 100гр. Ако тежи 125 грама, значи има малко над това, което пише на 100 грама. 25% повече.
X = 125 * 261, разделено на 100 = 32625, разделено на 100 = 326,25 kcal
Значи 100g имаха 261 kcal и ви казах, че 125g има малко повече, това е 326.25 kcal.
Не е нужно да ги изчислявате по калории и да правите стотици изчисления всеки ден. Просто трябва да прецените. Ако 100g е 261 kcal, преценете 125g на 300, за да бъде кръгъл и това е. Дълго време някои ще изчислявате нагоре по грешка, други надолу по грешка и ще се анулирате, крайният резултат след дълго време е приблизително същият. Освен това, ако знаете точния брой на калория, колко консумирате, никога няма да разберете колко изгаряте на калория, защото има само приблизителни и такива, така че всичко е приблизително, а не изчисление.
Същото е и мащабът, само приблизителна оценка, а не изчисление. 7 пъти поред ли го изкачвате? Имате 7 стойности. Те не са точни. А теглото се променя непрекъснато, никога не е едно и също, независимо как се крие кантарът. Това е постоянен обмен на тежести, които влизат и тежести излизат, иначе няма човешки живот.
Редактирано от AdiTwism, 29 април 2020 - 20:35.