Изчисляване на ИТМ как да изчислите и интерпретирате индекса на телесната си маса
Какво е това ИТМ че след консултация Вашият лекар би искал да изчисли? Защо и вашият диетолог се интересува от това? Но какво е всъщност? Надежден ли е този индикатор на тялото? Елементи на отговора около ИТМ, неговата полезност и методът, използван за изчисляването му.
Със сигурност вече сте чували за това в медицинската област: вашето индекс на телесна маса иначе наречен ИТМ. Индикатор за оценка на телесното тегло, това е еталон в десетки страни.
Какво е ИТМ или индекс на телесна маса ?
Има три букви, които имат силата да определете дали имате наднормено тегло или не: ИТМ.
Разберете индекса на телесна маса. Това е глобален показател за размера на тялото, който отчита променливи като височината и теглото на човека. Фактът, че отчита пол, възраст и височина, го прави по-ефективен и представителен. При този тип изчисление не е достатъчно да стъпиш на скала. Защото, нека не се шегуваме. Претеглянето с помощта на кантар и виждането на показани 80 килограма няма същата стойност, ако сте висок 1m90 или 1m40, ако имате много мускули, ако очаквате дете или ако сте дете, което не е завършило да расте.
Това не е абсолютна цифра, а индикация, оценена с няколко фактора. Благодарение на него можем да започнем да определяме дали теглото (недостатъчно или твърде много другаде) е доказан риск за здравето на определен човек.
Приет от края на 90-те години на миналия век от Световната здравна организация като стандартно изчисление и мащаб на проблемите с тънкостта, теглото и наднорменото тегло, това е използвани в международен план. Внимавайте обаче, тъй като тълкуването му може да варира леко в различните държави.
ИТМ е разработен през 19-ти век от белгийски статистик Антоан Куетле, който първо е дал името си на този индекс. Следователно тази средна стойност отчита както теглото, но и други фактори, които могат да бъдат взети под внимание, като възраст, ръст и пол. Трябва също така да поставите ИТМ в контекст (има ли човек някакво заболяване, което засяга теглото му, имал ли е някога деца, спортува ли редовно, страда ли от хормонално разстройство?). Но пак ще говорим за интерпретацията на резултата.
Това е най-често срещаният индикатор в света, особено за лекари, диетолози и диетолози. Общо взето, това е едно от първите неща, които трябва да се определят в началото на диетичния мониторинг, особено за отслабване. Моля, обърнете внимание, въпреки че този индекс е еталон за откриване на затлъстяване и запазване на здравето, той не е уникален показател.
Как да изчислите своя ИТМ?
Можем да определим ИТМ от 2-годишна възраст. Това изчисление обаче няма никаква стойност, когато става въпрос за бременна жена, старша възраст, спортист на високо ниво или човек с много мускули, защото ще бъде с недостатъци.
Формулата за изчисление е относително проста:
Разделете теглото в килограми на височината на квадрат.
Пример за изчисляване на ИТМ на жена с тегло 60 кг и с размери 1,69 м ще има ИТМ 21, тъй като:
60, разделено на 1,69² = приблизително 21
Онлайн BMI калкулатор:
Използвайте нашия онлайн калкулатор на ИТМ по-долу, за да улесните:
Съвпадащ резултат
Резултатът се вписва в a предварително установена скала напред, където имате по-нисък ИТМ, един среден и един по-висок, с различни диапазони. Вижте вместо това.
| ИТМ (изчислено в килограми на квадратен метър) | КОЙ мащаб |
| По-малко от 16,5 | Недохранване, състояние на „глад“ |
| От 16,5 до 18,5 | Изтъняване |
| От 18,5 до 25 | Нормално изграждане |
| От 25 до 30 | наднормено тегло |
| От 30 до 35 | Умерено затлъстяване |
| От 35 до 40 | Тежко затлъстяване |
| Над 40 | Болезнено или масивно затлъстяване |