Изчисляване на идеалното тегло по метода Superprof
10 октомври 2018 г., 14 минути време за четене
Анонимен пише: „диетата е краткият период на лишения, който предхожда напълняването“.
Всъщност е научно доказан факт, че за да отслабнем сега, диета за отслабване за бързо отслабване е неефективна по отношение на получените резултати.
Във Франция през 2009 г., според списание Obésité Santé, 6,5 милиона души са били засегнати от затлъстяване, или 14,5% от възрастното население.
Освен това 56,8% от мъжете и 40% от жените са с наднормено тегло (затлъстяване и наднормено тегло, комбинирани в индекса на мастната маса).
За отслабнете или се стремете към идеалното си тегло, поддържайте добра физическа форма, по-добре да спортувате и да имате редовна практика отколкото да се лишавате от храна, като сте седнали през цялата седмица.
Чрез тази статия се интересуваме от методи за определяне на идеалното ви тегло, тоест масата, за която се чувстваме добре в тялото си и в космоса.
Изчисляване на идеалното тегло: защо да се тревожите за своето изграждане ?
На първо място, защо да се фокусирате върху телесните си мазнини вместо просто се опитайте да се чувствате добре ?
В днешно време медийното общество и корпоративната култура - асоциирайки скоростта, рентабилността, ефективността, динамичността, отзивчивостта - сериозно забраняват затлъстяването, но и слабостта, за която се смята, че не отговаря на социалната норма.
Тук ! Вярвам, че тук достигам идеалното си тегло.
Всъщност всеки човек, който е твърде слаб - дори развълнуван, мускулест като сламка - или обратно с наднормено тегло, е заклеймен от социалното тяло, тъй като не отговаря на неформалния социален контрол, на драконовските западни естетически кодекси, индуцирани главно от медиите. реклама.
В западните страни наистина действа култ към слабостта, но тялото трябва да е младо, здраво, твърдо, атлетично, загоряло, уравновесено, независимо, функционално, ефективно и мъките на напредващата възраст не трябва да се виждат.
- Как да избегнем стигмата и разочарованието от прекалено наднормено тегло, наднормено тегло, затлъстяване ?,
- Обратното, как да наддадете на тегло и да възвърнете приемливата мускулна маса, когато сте слаби ?
Как? "Или„ Какво да се поддържат във форма когато сте заседнал или върнете се в добра форма, когато боледувате със затлъстяване ? Треньор по диетология може да ви помогне с балансирана диета.
Изчислете идеалното си тегло и индекс на телесна маса (ИТМ) има и здравен аспект, той надхвърля естетическия аспект.
Излишното тегло също може да бъде опасно за вашето здраве, така че трябва да установите дали сте в рискова ситуация, свързана с тегло или липса на физическа активност: диабет, сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане. След това преминете през техники като метода на Fysiki, за да намерите линията.
Разберете тук и къде да намерите домашен спортен треньор !
Изчисляване на идеално тегло, здравословно тегло: за какво говорим ?
Изчисляването на идеалното тегло, което човек тежи, предлага да се прецени дали човек е „в ноктите“ на обществото, дали е „нормален“ или не, което също отразява особеното значение, което се отдава на другите върху него самия.
Следователно това е чисто субективно понятие, специфично за всяка една. Няколко формули се използват за изчисляване на това идеално тегло, но за какво всъщност говорим ?
Идеалното тегло или нормалното тегло показва теглото на човек с телосложение, считано за "нормално": Световната здравна организация (СЗО) използва концепцията за индекс на телесна маса (ИТМ), която трябва да се разбира между 18,5 и 25 килограма на м².
Но идеята за идеално тегло е променлива според всеки отделен човек, всеки е единственият майстор, който знае дали телесната му маса е приемлива или не.
30-годишен мъж с размери 1,85 метра за 60 килограма може да прецени, че има идеално тегло. Въпреки това, неговият ИТМ ще покаже ситуация на слабост и той ще трябва да адаптира броя на калориите си на ден.