Изчисляване на белтъчините - въздействие върху спортното хранене

Протеините са градивните елементи на мускулите, но също така играят важна пластична и структурна роля за цялото тяло (имунитет, кости, кожни покрития).

белтъчините

Следователно последиците от недостатъчния прием на диетични протеини са очевидни: крехкост на костите, загуба на мускулна маса, загуба на мускулен тонус, имунна слабост ... Следователно достатъчният дневен прием е от съществено значение за поддържане на правилното функциониране на тялото.

Изисквания към протеини

Изискванията към протеини, свързани с физическата активност, варират в зависимост от интензивността на тренировката, вида спорт и теглото на спортиста.