Изчислете ИТМ Как работи Диета ръководство
Индексът на телесна маса (накратко ИТМ) е мярка, използвана за оценка на телесното тегло. Въпреки някои слабости, той се използва и до днес, защото е сравнително лесно да се определи. Изчислява се от съотношението на телесното тегло в килограми към телесната височина в метри на квадрат. С нашия практически калкулатор можете да определите своя ИТМ.
Как се изчислява ИТМ?
Чрез изчисляване на вашия ИТМ можете да прецените дали все още имате нормално тегло или вече се счита за наднормено тегло. Формулата за изчисляване на ИТМ е както следва:
Според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО), ИТМ от 18,50 до 24,99 е нормално. Ако имате ИТМ 25 или повече, имате наднормено тегло, докато лекарите говорят за затлъстяване, ако имате ИТМ 30 или повече.
Можете също да използвате нашия практически калкулатор на ИТМ, за да изчислите своя ИТМ:
Отслабнете по-ефективно с Orlistat HEXAL ® 60 mg
Помага ви да отслабнете с до 50% повече тегло, отколкото само диетата.
Отслабнете с 3-посочен ефект:
- Намалено приемът на мазнини от храната с около една четвърт.
- Намалено приема на калории.
- Ускорено диетичният ефект.
ИТМ калкулатор
Индексът на телесна маса (накратко ИТМ) е мярка, използвана за оценка на телесното тегло. Въпреки някои слабости, той се използва и до днес, защото е сравнително лесно да се определи. Изчислява се от съотношението на телесното тегло в килограми към телесната височина в метри на квадрат. Тук можете да изчислите своя ИТМ:
Защо се критикува ИТМ?
През последните години ИТМ е подложен на все по-голяма критика. Една от причините за това е, че не взема под внимание телесния състав; така че той не прави разлика между мазнини, вода и мускули. На обикновен език това означава: Много добре обучен човек с висок процент мускулна маса лесно попада в категорията "наднормено тегло" според концепцията за ИТМ поради по-високото си телесно тегло. В допълнение, ИТМ не предоставя никаква информация за това къде се намира мазнината. И това изглежда е решаващият фактор за въздействието върху здравето. Както вече знаем, твърде много мазнини по корема могат да ви разболеят и да предизвикат сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Златото на тазобедрената става и по-дебелите бедра, от друга страна, са сравнително безвредни в сравнение.
Въпреки всички критики: Тъй като ИТМ е лесно да се изчисли и в много случаи може да гарантира и добра оценка на телесното тегло, той все още е най-разпространеният метод за класифициране на затлъстяването днес.
Отслабнете по-ефективно с Orlistat HEXAL ® 60 mg
Помага ви да отслабнете с до 50% повече тегло, отколкото само диетата.