Изчислете идеалното тегло или средното тегло за мъж
Как да изчислим вашето идеално тегло или средно тегло за мъж? Как се изчислява ИТМ ?
Идеалното тегло варира в зависимост от вашия морфотип. За това трябва да вземете предвид вашия ИТМ (индекс на телесна маса).
Изчисляването на вашия ИТМ е доста лесно да се направи, но за това ви е необходима основна информация:
- вашия размер
- твоето тегло
С тези две части информация просто трябва да приложите следното изчисление:
ИТМ = ТЕГЛО/(ВИСОЧИНА ²)
Какво трябва да направя, след като разбера своя ИТМ? Как да направите тест за идеално тегло ?
Току-що извършихте изчислението на ИТМ, но не знаете на какво отговаря това число
В зависимост от вашия ИТМ, на разположение са различни клонове, за да знаете здравословното си състояние от гледна точка на теглото:
Ако вашият ИТМ е по-малко от 15, вие сте в състояние наанорексия
Ако вашият ИТМ е по-малко от 18,5, вие сте в състояние на слабост
Ако вашият ИТМ е между 18.5 и 25, имате така наречената нормална пълнота
Ако вашият ИТМ е между 25 и 30, ти си в наднормено тегло
Ако вашият ИТМ е между 30 и 35, Ти си в умерено затлъстяване
ако вашият ИТМ е между 35 и 40 Ти си в тежко затлъстяване
Ако вашият ИТМ е по-голяма от 40 Ти си в болезнено затлъстяване
Моля, обърнете внимание, че тези клонове на ИТМ са валидни за възрастни хора от 18 до 65 години. Тийнейджъри и възрастни следователно не са не се отнася
Пример: какво е идеалното тегло за 1m70 ?
За да намерим реалното идеално тегло за мъж от 1,70 м, ще изберем ИТМ от 22 кг/м2 (22 е средата между 18,5 и 25)
ИТМ x височина² = идеално тегло