Изчислете хранителните нужди на калориите

Изчислете нуждата от калории

на пич »21 август 2011 г. 17:45

хранителните

Тъй като искам да обърна повече внимание на диетата си, исках да изчисля изискването си за калории днес. Но това, което ме обърква, че получавам толкова различни резултати от него: O

Ето една формула, която намерих!

След това се получава следното изчисление:
С вмъкнати данни: 66,47 + (13,7 * 77) + (5 * 188) - (6,8 * 21)
Изчисление 66,47 + 1054,9 + 940 - 142,8 = 1919
kCal на час = 80
С PAL (2.1) = 168
за 1 1/2 часа = 252
общо: 1919 + 252 = 2170 kCal

След това използвах този компютър: https: //www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm
Сега каза, че ми трябват 4245 kCal. Голяма разлика.

На какво мога да разчитам сега? Как изчислявате това ?
поздрав

Дори и да паднете, отново ставате и вървите.