Изчислете дневните си калорични нужди


Важно е да знаете дневните си калорични нужди, за да осигурите на тялото си точното количество. Затова ви предлагаме инструмент, който ще ви позволи да изчислите дневните си калорични нужди.

От съществено значение е да познаваме нашите дневни нужди от калории. Всеки ден се нуждаем от енергия за извършване на различни дейности: ходене, бягане, дишане, мислене, смилане и т.н. Ние определяме тази енергия с термина "калории".

калорични

Дневните нужди на човек от калории варират в зависимост от пола, височината, възрастта, теглото и нивото на физическа активност. Например дневните калорични нужди на човек от 1m85, който прави тренировки с тежести всеки ден в продължение на 5 часа, очевидно са по-важни от тези на секретар от 1m65, който стои пред компютъра.

Калориите, от които се нуждаем, за да управляваме телата си, идват от храната ни. Познаването на ежедневните ни нужди от калории ни позволява да адаптираме по-добре диетата си.