Изчерпването на "складовете" през есента също е важно за витамин BOON
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Според диетолозите трябва да допълваме витамини, особено витамин D.
През есента добавките с витамини са особено важни за профилактика на заболявания, каза диетологът Емесе Антал в предаването в понеделник по текущия канал на М1. Той каза, че през лятото, под формата на слънце, пресни зеленчуци и плодове, ние получаваме правилното количество витамини по естествен начин, но това ще се промени през есента.
Диетологът посочи, че жените и мъжете, млади и стари, възрастни и деца може да се нуждаят от различни витамини. Както каза тя, поради менструалния цикъл, промените в хормоналния баланс, за жените е много важно да добавят желязо и фолиева киселина, последната особено по време на бременност, и да приемат калций и витамин D, за да предотвратят остеопороза.
Обърнете голямо внимание!
Последното е важно както за мъжете, така и за децата като хранителна добавка, подчерта експертът. Като антиоксидант може да се използва и за предотвратяване на рак.
За децата, продължи той, е необходимо да се обръща повече внимание на здравословното хранене, например консумацията на кисели краставички, зърнени храни, плодове и зеленчуци и млечни продукти може да бъде полезна. Прекомерната консумация на витамини също може да има вредни последици, каза диетологът.
Ева Хедер, диетолог, също говори за важността на витамините, особено за мастноразтворимите витамини. Той каза, че повечето от витамините са разтворими във вода, но има някои, които без мазнини няма да могат да бъдат усвоени и да упражняват своите полезни ефекти, въпреки че ядем правилното качество и количество хранителни вещества. Те се наричат още DEKA витамини за по-лесно запаметяване, тъй като са обхванати от тези четири букви (витамини D, E, K, A). Всеки от мастноразтворимите витамини играе важна роля във функционирането на нашето тяло.