Изчакайте, докато се стъмни!
Жените, които качват много килограми за кратко време, най-често качват килограми, като ядат през нощта.
Според един експерт, цялата нощ се решава десет минути след като се приберете у дома. Един от пациентите му, който през деня бил на строга диета, се прибрал в къщи и отишъл направо в кухнята, след това наоколо консумира хиляда калории за десет минути, общо повече от цял ден. И всичко това преди вечеря.
Причините за заболяването могат да бъдат както органични, така и психологически
Към края на деня нивата на кръвната захар обикновено са по-ниски, тялото "се опитва" по някакъв начин да компенсира дефицита, карайки го да се храни. И ако някой пропусне едно или две хранения, дефицитът само се влошава, поривът е още по-голям. Апетитът се увеличава значително, като привлича като магнит няколко торби с чипс, бисквити, шоколадови бонбони. С падането на кръвната Ви захар някой ще става все по-гладен и по-гладен. Храните с високо съдържание на въглехидрати и захари повишават нивата на инсулин, което прави тялото все по-„взискателно“. Бавно се оказваме в омагьосан кръг: колкото повече ядем, толкова повече искаме.
Тези, които просто пият кафе цял ден, могат да се влошат още повече. В началото кафето сякаш насища и намалява чувството на глад, но усещането е измамно. Един час след пиенето на кафе нивата на инсулин се повишават и гладът се появява отново, но много по-силно от преди. По този начин гладуването, съчетано с консумация на кафе, е прав път към лакомията.