Изцеление на; анорексия Не мога да наддавам на тегло
Чувал съм, че някои възстановяващи се пациенти с анорексия не успяват да напълнеят. Първото нещо, което трябва да се знае е това всяко изцеление е различно. Това, че напълнях много бързо с принудите си за хранене, не означава, че и за вас ще бъде същото. Друго нещо е, че наддаването на тегло може да бъде много дълго. Това може да отнеме седмици или месеци. В тази статия обяснявам защо това наддаване на тегло може да бъде бавно и как да го преодолеемr.
Вашето тяло се нуждае от повече от ежедневната препоръка
Ежедневните препоръки са 1800 калории за жена и 2000 калории за мъж. Когато обаче сте имали хранително разстройство, включително период на затъмнение, ежедневните ви нужди са по-големи. Всъщност, анорексичен човек, който иска да напълнее изисква минимум 3000 калории. И това число може да достигне до 5000 калории на ден.
Но защо тялото ви жадува толкова много? Съвсем просто, защото когато сте били в ограничение, тялото ви е започнало да работи на празен ход и поддържа само функциите, които са от съществено значение за оцеляването му. По този начин някои хормони вече не се произвеждат, мускулната ви маса се е разтопила, органите ви вече не са с пълна сила. Когато се върнете към храненето, тялото ви ще използва енергията, която му давате, за да го накара да работи за каквото е останало по време на ограничението: възстановяване на клетки, тъкани, мускулна маса, възстановяване на органи, възстановяване на кожата и косата и др. След възстановяване на всички щети, създадени от ограничението, тялото ви може да използва останалата енергия, за да ви помогне да наддадете на тегло. Така че може би ако не напълнявате, това е просто защото не ядете достатъчно за вас.
В началото на храненето хормоните, които са отговорни за изграждането на телесни мазнини, все още са неефективни. Вашето тяло се грижи първо за функциите, необходими за оцеляването ви. Така че, за да възстановите телесните мазнини и следователно да ускорите наддаването на тегло, трябва да отделите време на тялото си и да продължите да му давате достатъчен прием всеки ден.
Знам, че може да бъде трудно, защото ще трябва да ядете повече от хората около вас. Но не забравяйте, че тези хора не са страдали от ограничение и следователно нямат същите нужди като вас.
освен това, ще трябва да ядете въпреки факта, че се чувствате сити и въпреки физическия дискомфорт. Всъщност стомахът ви и цялата ви храносмилателна система вече не са свикнали да получават „нормално“ количество храна. В резултат на това ще изпитате стомашни болки, стомашни спазми, диария и/или запек. Тези симптоми са причинени от храносмилателната система, която се опитва да се адаптира по някакъв начин към новите количества. Това са всички дискомфорти, които възникват постепенно ще се разсейва, докато поддържате трайно храненето.