Изборът, а не шансът определя съдбата ни! Какво въздействие имат вашите избори; Изберете да бъдете здрави!
Помислете за това за момент.
Когато сме млади и мислим за всички възможности, които имаме в живота, не си казваме „когато порасна искам да имам наднормено тегло, сам и съсипан от провалените връзки, които имах“. Ние не мислим за множеството болести, които съществуват и не избираме болестта, от която ще страдаме. Не се надяваме да срещнем трудности при установяване на взаимоотношения с другите. Но всички тези неща се случват и изведнъж осъзнаваме, че трябва да направим промяна в живота си или ще трябва да поемем последствията.
Изглежда, че някъде по пътя маловажните решения, които взехме, ни накараха да се отклоним от пътя, който искахме, и ни доведоха до точка, в която никога не сме искали да бъдем. Ние всички правим това. Всички в един момент се отклоняваме от пътя си. Трябва да помним как да се върнем в релсите и как да осъзнаем отклоненията.
„Направете своя избор да отразява вашите надежди, а не вашите страхове!“
Нелсън Мандела
Когато вземаме решение, ние поемаме отговорност и упражняваме известен контрол. Възможно е понякога обстоятелствата да са такива, че да не можем да контролираме твърде много ситуацията. Винаги обаче можем да решим върху какво да насочим вниманието си и какво отношение да възприемем. Възможността за избор е нашият основен актив и най-ценният подарък.
Виктор Е. Франкъл, един от оцелелите от Холокоста, пише в една от книгите си, че най-голямата свобода на човека е да избере своя път. Въпреки че нито той, нито останалите затворници имаха силата да контролират какво се случва около тях, те можеха да контролират реакциите си и Франкъл забеляза, че този избор често прави разликата между живота и смъртта, между отчаянието и преследването.
Съзнанието, че имаме избор и че винаги ще имаме, независимо от обстоятелствата, може да ни направи по-силни. Много от заболяванията, които се оказват фатални - сърдечни заболявания, хипертония, затлъстяване, диабет и някои видове рак - са прекият резултат от избора, който правим за начина си на живот. Повечето са причинени от преяждане или липса на упражнения и могат да бъдат предотвратени чрез избор на по-здравословен начин на живот.
ИЗБОРИ ЗА ЖИВОТ
Изследователите са установили, че 70% от това, което ни се случва по отношение на здравето, е причинено от начина на живот. Д-р Денис Бъркит твърди, че „най-голямото откритие на ХХ век е разбирането, че специфичните за развитите страни заболявания зависят от начина на живот и могат да бъдат предотвратени и дори лекувани“. Почти 70-90% от хроничните заболявания като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак могат да бъдат предотвратени и предотвратени.
Изборът, който правим за начина си на живот, се отнася до хранителни навици, пристрастявания, колко сме физически активни, рутината на съня и почивката, отношението, което имаме, или начина, по който мислим. Много от нас правят избори, които имат отрицателен ефект върху здравето и щастието ни.
Когато идентифицираме проблеми, трябва да започнем да ги решаваме постепенно. Ако искаме да направим промяна, която е твърде внезапна или твърде бърза, ще се почувстваме съкрушени и изкушени да се откажем по-бързо. Ако започнем с малки, но сигурни стъпки, ще успеем. Стремете се да правите по-добри избори всеки ден. Започва днес!