Избори, които ще променят живота ви - как спортът, диетата и медитацията ни влияят; Движението го прави
Избори, които ще променят живота ви - как спортът, диетата и медитацията ни влияят
Изборът, който правим през целия живот, ни влияе положително или отрицателно. Това мислеха американски специалисти, когато започнаха голямо проучване за ефекта от различни видове упражнения и стилове на хранене върху нашето тяло и мозък.
Благополучието, както физическо, така и психическо, се придобива с течение на времето, следвайки щастливи избори като правилно хранене, редовно упражнение или медитация. Сложното изследване, цитирано от уебсайта Science Daily, беше представено наскоро на годишната среща на Обществото на невронауките, Neuroscience 2013, най-големият източник на новини за мозъчната наука.
Ето няколко полезни заключения, до които са стигнали специалистите след няколко проучвания по тази тема:
• Само 12 последователни дни упражнения подобряват двигателната функция. Изследване на по-възрастни плъхове показа, че движението помага да се поддържа и подобрява двигателната функция. Очевидно ефектът се дължи на промени в нивата на допамин. Следователно движението може да спре бавните движения, поведение, често свързано със стареенето.