Избор на щадящи кожата храни за слънчево лято
За красива кожа и приятен загар, без да преминавате през кутията за раци и десквамация (обелена кожа), слънцезащитният крем е от съществено значение. Можете обаче да приготвите и тен отвътре навън и за това няколко съчетани със слънцето храни ще ви дадат ценна ръка за помощ ...
Не само кремът хидратира кожата. Има и вода и мастни киселини. И да, те изграждат клетъчните мембрани на епидермиса и излагането на слънце ги атакува и насърчава дехидратация на кожата.
Каква храна за красива, еластична и блестяща кожа ?
Как да имаме красива кожа през лятото ? През красивия сезон като през останалата част от годината, погрижете се за съдържанието на вашата чиния, преди излагане на слънце, остава добър начин да предложите на тялото си нещо, което да придаде на кожата приятен загар, да я подхрани и предпази от сухота на кожата.
Мазна риба и растителни масла
По този начин приема на мастни киселини включително Омега 3 е от съществено значение за възстановяване на еластичността на епидермиса. Това е добре, ще намерите - за тези от животински произход - в мазни риби като риба тон, скумрия, сьомга или сардини, които можете да включите в диетата си в размер на две порции от 100 до 120 грама седмично.
The DHA от растителен произход е здравословна алтернатива и съвместима с веганска и вегетарианска диета. Можете да намерите някои на storeGlobe магазин. И освен благотворното въздействие върху кожата, DHA има и много други добродетели.
Ако леко силният вкус на риба ви притеснява или ако сте вегетарианец, можете да се обърнете към ленените и ореховите масла, за да достигнете дневната си квота за омега 3., тези масла се използват сурови, неотопляеми. Залейте салатите си с щедра супена лъжица, за да се напълните с добри мастни киселини.
Плодови сокове за оцветяване на кожата ви преди излагане на плажа
Не можете да си представите лято без сокове или плодови коктейли. Това е хубаво нещо, защото някои плодове и зеленчуци са заредени каротеноиди, предшественици на витамин А, които, когато се консумират в големи количества, придават на кожата красив златист оттенък.