Избягването на подуване на корема с диети с високо съдържание на фибри и протеини би било решението
Чуйте статията:
Според изследователи от училище "Блумбърг" към университета "Джон Хопкинс" хората с диета с високо съдържание на фибри са по-склонни да имат подуване на корема, ако те също консумират много растителни протеини като боб, на бобови растения и ядки.
Диети против хипертония под контрол
Екипът анализира данни от проучване, проведено от тяхната институция през 2003 и 2005 г. Този експеримент включва 164 души с по-високо от нормалното кръвно налягане. Те последваха три различни режима през последователни шестседмични периоди, разделени от двуседмични интервали на „измиване“, през които те трябваше да възобновят нормалните си хранителни навици.
Всички менюта се считат за "DASH" диети, което означава високо съдържание на фибри и ниско съдържание на натрий. Тези програми имаха еднакъв брой калории, като същевременно се различаваха по един елемент: една версия беше богата на въглехидрати, на растителни протеини бяха добавени във втория, докато третият беше по-богат малко по-богат дебел.
След това проучването установи, че диетите с повече растителни протеини или мазнините са били най-ефективни за намаляване артериално налягане и подобряване на измерванията на холестерола.
Растителните протеини насърчават подуването на корема
Новият екип разгледа другите последици от тези менюта против хипертония: подуване на корема. Тя откри, че участниците са имали 40% повече риск да бъдат подути, когато допълват диетата си с фибри с растителни протеини, а не с въглехидрати.