Избягването на мазнини и захар - а настроението е толкова специално
Актуализирано: 29.10.19 - 15:05
Всички, които са се справили без мазнини и захар, ще ги знаят: добрите и лошите настроения в този момент. Нашият автор също ги познава .
Тази статия е написана от името и с подкрепата на easylife Dortmund.
С най-добрата воля в света диетите не са забавни. Поне не тази, която авторът Марейке е правил досега. Защо? Тя описва това с помощта на "барометър на настроението" - и той вървеше нагоре и надолу ...
48 килограма при височина 1,74 метра: Сега не звучи толкова здравословно. Определено не беше. Но все пак претеглих толкова много преди няколко години. И то само защото се опитах да отслабна по напълно грешен начин.
Как точно? С радикален отказ от мазнини, захар и въглехидрати от един ден на следващия. Първо с диетичен шейк, който замества едно хранене на ден. Резултатът след кратко време: големи успехи на кантара. Моето настроение?
Продължи така за първи път. По това време тежах около 40 килограма. И всъщност само няколко трябва да слязат. Но бях мотивиран от големия успех в началото на диетата си. Доброто чувство не трябва да свършва! Така че оттам насетне имаше само протеини, фибри и всичко, което не трябва да започва. Плюс джогинг сутрин и упражнения вечер. Това беше наистина добре за тялото ми в началото и се чувствах така:
Но забавлението и мотивацията не продължиха дълго. Защото много едностранната диета и радикалният начин на живот се почувстваха. Значи напълно без мазнини и захар? И след това все още е изложен на проучвания и сътрудничество. Всеки ден? Това не може да върви добре! Говорете ли ми през това време? Не е добра идея.
Но това не спря дотук. Освен че съм раздразнителен, не можах да се справя с постоянното чувство на глад. Докато всички около мен пълнеха в себе си шоколад и други лакомства, аз имах само зеленчукови пръчки. И настроението ми е такова:
След около два месеца не остана много от първоначалната мотивация и сила. След сутрешните джогинг сесии, малко зеленчуци и пиле, почувствах нещо подобно в 20:00.
Настроението беше в мазето, но теглото ми също беше бавно: след около два месеца и половина бях свалил 17 килограма. Когато се замисля сега, беше твърде бързо. И не последно. Защото вече за кратко време и няколко "нормални ястия" по-късно килограмите отново бяха на килограми. Плюс няколко излишни килограма. Страхотен. Всички усилия и усилия напразно. В ретроспекция винаги сте по-умни.
По-добрият подход?
Моето заключение: диета като тази, която съм правила, е пълна глупост! Неправилното отслабване не води до дългосрочен успех. Много по-добре: програми, при които отслабвате контролирано. Без да се налага да се прави без много. Преди всичко: без наистина да гладувате! Една програма, която ми се струва логична в ретроспекция, е easylife. С правилните храни отслабвате целенасочено, но дългосрочно.
„Тайната“: Стимулирате метаболизма си с различни градивни елементи - като добри въглехидрати или фибри. Без никакъв спорт, без никакво супер лошо настроение, килограмите трябва да падат. И ако скоро отново отида на диета, easylife ще бъде много по-хубавият начин за отслабване. За мен и моите събратя.
Бихте ли искали също да получите съвет, за да получите своя собствен хранителен план? След това разгледайте офертата на easylife Dortmund. Можете дори да направите безплатна консултация онлайн там. Повече информация за easylife можете да намерите на началната страница или във Facebook.