Избягване на болка в бедрената лоша стойка - Ръководство - Здраве
Първите признаци на остеоартрит в тазобедрената става са болки в слабините, които се излъчват надолу по бедрото до колянната става или от външната страна на тазобедрената става. Но тазобедрената артроза може да се почувства и чрез други оплаквания.
Например в началото на заболяването някои хора се оплакват от ограничена подвижност на гръбначния стълб и болки в гърба. Имате затруднения при навеждането или завъртането. Напрежението в раменните и лумбалните прешлени ви карат да мислите за дисково заболяване или прешленно запушване.
Остеоартрит на тазобедрената става поради прекомерно натоварване и лоша стойка
Сферичните стави на бедрата са изложени на огромни ударни натоварвания в ежедневието. Те се амортизират за дълго време от хрущялното покритие на ставните повърхности на главата и гнездото на бедрената кост. Хрущялната маса обаче е изложена на нарастващо износване, особено когато е пренапрегната или неправилно натоварена - това може да доведе до артроза. Дисфункцията на тазобедрената става може също да засегне лумбалната част на гръбначния стълб и коленете.
Облекчаващата стойка натоварва мускулите в бедрото
За да избегнат болка, много хора започват да куцат и влачат крака си. Някои използват пръчка като помощно средство за ходене. Такава нежна поза намалява острите симптоми, но е проблематична в дългосрочен план. Защото, когато се опитвате да облекчите тазобедрената става, вие ѝ причинявате още по-големи щети: Ако ходите неправилно, в тазобедрените мускули се натрупва напрежение, което не може да бъде решено само по себе си. Засегнатите многократно навлизат в така наречения тазов наклон, който още повече дразни тазобедрената става.
Остеоартрит на тазобедрената става натоварва гръбначния стълб и коленете
Дисфункцията на тазобедрената става може също да повлияе на лумбалния отдел на гръбначния стълб и коленете: Благодарение на облекчаващата поза, много засегнати обхващат мускулите на гърба - резултатът е болката и напрежението.
Iliopsoas мускулът играе важна роля: тазобедреният флексор се използва при разтягане и повдигане на крака, но често се съкращава и отслабва от дълги периоди на седене. Това кара тазобедрения сгъващ мускул да усуква таза по посока на крака и така гърбът е натоварен вместо ханша.
Неправилната стойка продължава нагоре: шията е свръхразширена, гръдните мускули са скъсени и накрая рамото вече не може да се върти.
Дължина на крачката: индикация за проблеми с тазобедрената става
Ако стъпките са по-дълги с единия крак от другия, подвижността на тазобедрената става може да бъде ограничена - отстрани с по-късите стъпки. Една от възможните причини е артрозата, която предотвратява разтягането на крака в тазобедрената става. Тазът се накланя напред, гръбначният стълб е опънат и сакроилиачната става между червата и сакрума абсорбира движението. В дългосрочен план това води до болки в гърба.
Упражнението може да помогне в ранните етапи
Когато започне остеоартрит, определени упражнения за тазобедрената става могат да помогнат за предотвратяване на влошаване на болката и образуването на синовиална течност отново. Ето защо ортопедичните хирурзи препоръчват консервативно лечение с медикаменти и физиотерапия в ранните стадии на заболяването. Тренира се гъвкавост, мускулите, съкратени чрез облекчаване на позата, се разтягат и отслабените мускулни групи се укрепват.
Освен това има дозирана функционална тренировка, състояща се от колоездене и плуване. Целевото дърпане на крака (сцепление) облекчава болката. Засегнатите хора също могат да оставят крака си да се люлее на стълбище, за да постигнат ефекта. Ако сте с наднормено тегло, силно се препоръчва отслабване.
Психологическият стрес взема решение за операция
Упражнението също не може да обърне износването на тазобедрената става. В някои случаи използването на изкуствена тазобедрена става е неизбежно, за да могат засегнатите отново да се движат безболезнено и може би дори да спортуват. Това е единственият начин да се предотврати прогресирането на артрозата и нейните ефекти върху коленете и гърба.
Пациентите не трябва да чакат твърде дълго, за да вземат решение. Защото ако костните структури вече са повредени, операцията става значително по-сложна и стресираща. Често не е възможно да се възстанови първоначалната мобилност по-късно.
Преди процедурата специалистите препоръчват леки упражнения и силови тренировки, за да можете след това да се изправите по-бързо на крака. След операцията засегнатите тренират нормален модел на походка с физиотерапия, за да не паднат обратно в облекчаващата поза.
Артроза на тазобедрената става или коляното: ОП може да се избегне
Изкуствена става често се използва при артроза на тазобедрената става или коляното. Но операцията често може да бъде избегната - с терапия за неправилни позиции и болка. Повече ▼
Болка в тазобедрената става: кога е необходима протеза?
Ако имате болки в тазобедрената става, физиотерапията може да забави операцията. Но в кой момент вече не може да се избегне смяна на ставата? Повече ▼