Избягвайте закуски по време на менструацията - Блогът

избягвайте

По-голямата част от жените изпитват странични ефекти от менструация и менструация всеки месец. Тялото се променя, както и настроението и чувствата. Чувството за глад понякога се променя: някои ще искат да похапват цялото шоколадово блокче, докато други няма да искат да преглъщат. Какво е това явление, това разстройство и как да го контролираме, за да се чувстваме по-добре в тялото си всеки ден от месеца? Ето няколко отговора на въпроса.

Как действат хормоните

По време на менструалния цикъл делът на хормоните постоянно се променя. Например, точно преди менструация, нивата на прогестерон спадат, тъй като се отделя повече естроген. Този дисбаланс често причинява спад в нивата на кръвната захар, нивото на захарта в кръвта. Ето защо много жени изпитват истински глад за сладки храни точно преди менструацията. Серотонинът, хормонът на настроението и теглото също могат да спаднат и всичко това, защото тялото използва въглехидрати, за да го произведе. Когато свърши, тялото изпраща сигнали, за да насърчи жените да консумират захар.

Нуждите от енергия по време на менструация

Тялото като цяло работи по различен начин през периода на менструация. Докато тялото изгаря калории всеки ден, за да функционира, то трябва да работи по-усилено, за да се подготви за период. Тялото ще изгори повече калории от обикновено, с 500 калории повече средно за една седмица. За да се увери, че ще получи необходимите калории, тялото едновременно ще изпрати съобщение до мозъка, за да стимулира глада при глад и да го накара да погълне допълнителни калории.