Избягвайте високо кръвно с хранителни вещества под налягане
Обобщение
- Високото кръвно налягане, основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, е една от водещите причини за преждевременна смърт в световен мащаб.
- Изследванията подкрепят редица хранителни вещества, включително витамини Е, D и С, които могат да играят роля за намаляване на риска от развитие на високо кръвно налягане.
Световната здравна организация (СЗО) посочва високото кръвно налягане като една от водещите причини за преждевременна смърт в световен мащаб, като се очаква повишено кръвно налягане при 1,56 милиарда души по света до 2025 година. 1 Световният ден за високо кръвно налягане на 17 май има за цел да повиши осведомеността за това заболяване и за неговата профилактика и терапия. В допълнение към други подходи като Б. Упражненията показват, че хранителните вещества, включително омега-3 мастните киселини ейкозапентаенова киселина (EPS) и докозахексаенова киселина (DHS), витамин С, витамин D и Fruitflow®, могат да имат положителен ефект върху кръвното налягане.
Какво означава хипертония?
Високо кръвно налягане - или хипертония - се отнася до систолично кръвно налягане от 140 mmHg или повече и/или диастолично кръвно налягане от 90 mmHg или повече. Систоличното кръвно налягане е максималното налягане в артериите, когато сърцето се свива. Диастоличното кръвно налягане е минималното налягане в артериите между сърдечните контракции. Високото кръвно налягане поставя допълнителен стрес върху кръвоносните съдове, което ги отслабва или блокира. Това от своя страна може да доведе до атеросклероза, когато кръвоносните съдове се стесняват, което може да доведе до запушвания. 2
Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (HCD), което остава основна грижа за лекарите и учените, както и за правителствата и потребителите. Всъщност това е водещият убиец на мъже и жени в САЩ. 3
Ролята на хранителните вещества
Все по-голям брой проучвания показват, че увеличаването на приема на някои жизненоважни хранителни вещества може да бъде част от практическа стратегия за намаляване на риска от високо кръвно налягане. Макар че балансираното хранене е най-добрият начин да се избегнат ниски нива на хранителни вещества, има и пазарни възможности за обогатени храни и добавки, които да запълнят хранителните пропуски.
EPS и DHS
Проучванията показват, че EPS може да разшири ползите от статините при пациенти с високо кръвно налягане. 4 Добавките EPS и DHS също значително намаляват риска от HKE при хора с повишени нива на серумен триглицерид и/или LDL холестерол.
Витамин D (калциферол)
Субоптималният статус на витамин D е свързан със втвърдени артерии, които са причина за високо кръвно налягане. Изследванията подчертават риска от хипертония да бъде намалена с до 30% при достатъчен прием на витамин D в сравнение с недостатъчно предлагане. 5 Последните изследвания показват, че комбинацията от ниско ниво на витамин D и витамин К също е свързана с повишено кръвно налягане и повишен риск от високо кръвно налягане и може да играе роля за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве. 6-то
витамин Ц
Науката потвърждава връзката между нивата на витамин С и значително по-ниското кръвно налягане. 7 Полезните ефекти на витамин С се подпомагат допълнително чрез подобряване на вазодилатацията при тези с HKE.
Fruitflow®
Ново проучване показа, че една капсула Fruitflow® на ден - водоразтворим доматен екстракт - има положителни ефекти върху кръвното налягане. Няколко проучвания при хора показват, че Fruitflow® допринася за здравословния кръвен поток, който може да продължи 12-18 часа след еднократна доза, но продължава поне 24 часа, ако се приема непрекъснато ежедневно. 8 Това го прави важна съставка, която може да бъде включена във функционални храни или хранителни добавки.