Избягвайте разпенването през уикенда! Добре; годни

Проблем: Ядеш като дете Веднага щом настъпи събота, вече се хвърляш на дъвчене. За закуска, бъркани яйца с наденица, малко шоколад, лека закуска на купичка сладолед и допълнителна порция пица пред телевизора и упс, вие сте били там в делничен ден, така че стриктно се придържате към здравословна диета . Решение 1: Изберете по-малко лошото! Ако попаднете в ресторант за бързо хранене, [...]

Проблем: Храните се като дете

Щом пристигне събота, вече се хвърляте в търкането. За закуска, бъркани яйца с наденица, малко шоколад, лека закуска в купичка сладолед и допълнителна порция пица пред телевизора, и упс, вие сте там в делничен ден, така че стриктно се придържате към здравословна диета.

Решение 1: Изберете по-малко лошото!

Ако попаднете в ресторант за бързо хранене, защото например племенниците ви са извлечени, поръчайте по-обилен бургер (който за предпочитане не къкри в соса и не съдържа тройна порция месо) или салата с малко дресинг.

Решение 2: Обърнете внимание на състоянието!

разпенването
Ако приготвяте храната сами, уверете се какво състояние използвате. Защото, макар че е благородно нещо да възнамерявате да приготвите богат на протеини обяд от пиле или риба, например, той вече може да се превърне в калорийна бомба, ако, да речем, си сипете сос от сирене на врата.

Проблем: Пените се на уикенд парти

Ако сте на вечерно парти, където има дори бюфет, помислете какво ядете от менюто, преди да преминете през цялото меню, тъй като можете да натрупате много калории по време на такава разруха.